Antrenament ISO cu prosop - Lisa Avellino - Video Fitness Forum
A fost curios să urmez linkul din prima postare, dar nu pare să funcționeze.
Bine, am previzualizat acest lucru și am luat notițe.
Configurarea DVD-ului este puțin confuză în ceea ce privește modul de utilizare a secțiunilor/capitolelor. Primul capitol este o introducere/povești de succes (doar câteva minute) și ușor de omis.
Al doilea capitol se numește „Iso-Towel Workout”, dar pare a fi mai degrabă o instrucțiune. Femeia spune „iso” și „iso-prosop” de aproximativ 283.918 de ori. Fiecare mișcare se face de câteva ori, cu un ecran de estompare cu numele mișcării dintre fiecare. Așa că rulați iso-umăr și ridicați iso-piciorul și presați iso-pieptul. Această secțiune este de aprox. 31 de minute - și 30 de mișcări -, dar nu se simte ca o urmare de-a lungul antrenamentului (mult timp de pauză și MULȚI de vorbit). Mai multe mișcări sunt foarte asemănătoare.
Capitolul 3: „Rutină de pierdere în greutate Iso-prosop” - aproximativ 10 minute. Acesta este un antrenament de marș cu câteva mișcări de izo-prosop aruncate. Prese pentru piept și genuflexiuni laterale și altele; se simte similar cu mișcările cardio care țin bandă în Powerfit Harmony (dar producție și instrucțiuni de calitate mult mai scăzută).
Și aceasta curge direct în ecran pentru Capitolul 4: „Iso-Towel Workout Routine 2” - 10 minute. S-a adăugat un alt antrenament de marș în timp real, destul de similar cu primul, dar cu impact mai mare (jogging și jacks). Ciudat se estompează la sfârșit (în timp ce ea încă vorbește) chiar în capitolul următor.
„Rutină de antrenament Iso-prosop 3” - 8 minute. Toate așezate la capătul unei bănci de parc. Funcționează prin mai multe mișcări de forță din instrucțiune, dar nu aproape de toate. (Poate că instrucțiunea nu este o instrucțiune. Dar face o continuare foarte segmentată/deconectată.)
Deci, iată-te. Nu-mi place să fiu pretențioasă, dar munca camerei și producția de sunet sunt frumoase. amator? Câteva tăieturi de editare/unghi. Din păcate, cred că, cu excepția cazului în care segmentul de instruire este valoros pentru tine pentru a-ți planifica propriile antrenamente, l-aș transmite pe acesta (sau l-aș lua pe al meu de la VF Roost, haha).
Am comandat acest lucru când am văzut previzualizarea pe Total Fitness gândindu-mă că se potrivește cu factura pentru un antrenament izometric și ca antrenament de scaun pentru vremuri nu pot face prea multe.
Da, configurația este confuză și singura parte pe care am făcut-o a fost de aproximativ zece minute sau cam așa ceva, ceea ce Alison descrie ca instructiv. Mi-a placut. Cred că doar previzualizarea unui antrenament izometric fără a lucra împreună cu acesta s-ar putea să nu ofere o bază bună pentru a-i evalua eficacitatea, deoarece uitându-vă la exerciții, de multe ori nu este nimic de văzut, nimic nu se mișcă.