Poveste de slabire; Am plâns în sălile de probă încercând haine care nu mi se potriveau; Vremuri de
Nume: Nitika Marwah
Vârstă: 24 de ani
Înălţime: 5 picioare 3 inci
Ocupaţie: Avocat și blogger Instagram
Cea mai mare greutate înregistrată: 97,4 kilograme
Greutate pierdută: 30 kg
Durata necesară pentru a pierde în greutate: 8 luni.
Punctul de cotitura: Am avut o imunitate foarte scăzută și am fost diagnosticat cu tiroidă. M-a făcut să mă simt groaznic. De fapt, membrii familiei mele obișnuiau să mă numească Fatman din dragoste, dar auzind acest cuvânt mi-a frânt inima.
Mic dejun: Cheela mea preferată de ovăz, paratha umplută și omletă de legume.
Masa de pranz: Îmi place să experimentez mâncarea și, la prânz, încerc să mănânc lucruri diferite în diferite zile. Paneer, tofu, cu legume sotate sunt câteva dintre lucrurile mele preferate. Mi-au plăcut întotdeauna mâncarea indiană obișnuită de casă, dar încerc să adaug niște proteine în masă.
Masa de seara: Daal, piept de pui, fructe, lapte fierbinte, musli cu lapte.
Masa pre antrenament: Cafea neagra
Masa după antrenament: Masa mea după antrenament depinde de timpul meu de antrenament. Dacă mă duc la antrenament dimineața, masa după antrenament este urmată de micul dejun, în caz contrar, dacă mă antrenez seara, de obicei iau cina direct.
Calorii scăzute jur prin: În această călătorie, am creat o legătură cu legumele. Nu-mi amintesc o zi în care masa mea să nu aibă legume. Îmi place să mănânc ceva de casă, cu multe legume.