15 moduri de dietă care sunt de-a dreptul periculoase, cea mai bună viață
Când vrei să te subțiri, rămâne doar la clasic.
La fiecare câteva luni, pare să existe o nouă manie dietetică care iese din lemn. Problema cu aceste diete fad? Sunt restrictive, nu întotdeauna susținute de știință și, de fapt, pot fi de-a dreptul periculoase. Cu toate acestea, primim apelul; a mânca fructe, legume și a bea multă apă pentru a pierde în greutate nu este cel mai interesant lucru din lume, așa că are sens că oamenii caută opțiuni mai palpitante.
Dar pentru o slăbire gravă (și foarte sănătoasă), cel mai bun pariu este să rămâi la metodele simple, dovedite - și să eviți cu orice preț aceste diete periculoase. Și pentru sfaturi despre cum să vărsați kilograme sănătos, dezvoltați cele 20 de moduri susținute de știință pentru a vă motiva să pierdeți în greutate.
Nu vă faceți griji - dieta vârcolacului nu vă face să vânați pradă și să urlați pe lună. Ceea ce ai făcut este aproape la fel de nebun, totuși: ingerând doar apă și suc de fructe și legume timp de 24 de ore în timpul lunii pline sau a lunii noi. Nu numai că pierdeți mestecarea mâncării adevărate, dar vă pregătiți și pentru eșec: experții spun că nu există cercetări care să o susțină și veți recâștiga orice greutate pe care o pierdeți.
Vă puteți imagina că mâncați doar 10 mușcături de mâncare pe zi? Experții spun că este o tulburare alimentară care așteaptă să se întâmple și nici măcar nu este puțin sănătoasă. În mod surprinzător, a fost creat de un profesionist medical real - Dr. Alwin Lewis, din Burbank, California - și presupune sări peste micul dejun, apoi să mănânce doar 5 mușcături de mâncare la prânz și 5 mușcături la cină.
Da, puteți mânca orice doriți, dar este încă atât de scăzut de calorii încât acest lucru - și alte diete accidentale - vă pot încurca corpul, provocând totul, de la palpitații cardiace la scăderea funcției imune. Pentru mai multe modalități de a vă ține la regimul sănătos actual, consultați aceste 30 de cele mai bune moduri de a vă respecta orice dietă.
Dieta militară - numită și dieta hot dog - implică consumul unor lucruri precum hot dog și ton pentru a pierde în greutate. Există afirmații că vă stimulează metabolismul și vă poate face să pierdeți 10 kilograme într-o săptămână, dar, potrivit experților, totul este fals. S-ar putea să pierdeți ceva greutate de apă, dar numărul scăzut de calorii vă poate pune corpul direct în modul foame, ceea ce vă încetinește metabolismul - nu îl accelerează. Și pentru că corpul tău crede că mori de foame, vei ajunge să împachetezi mai multe kilograme după ce „dieta” ta s-a încheiat. Pentru a profita la maximum de cuptorul de ardere a grăsimilor din corp, consultați cele 30 de moduri de a vă stimula metabolismul după 30 de ani.
Dacă ar fi trebuit să ghiciți, pentru ce grupă de vârstă este făcută hrana pentru bebeluși: bebeluși sau adulți? Dacă ai ghicit bebelușii, ai dreptate, evident - dar s-ar putea să fii surprins să afli că există un plan real de dietă în care adulții își iau caloriile din borcanele Gerber. Guru pentru fitness, Tracy Anderson, a făcut din prima oară dieta alimentară pentru copii și sună tot felul de grosolan: în loc să mănânci mâncare reală și sănătoasă, înlocuiești micul dejun și prânzul cu 14 borcane de alimente pentru copii (mazăre curățată, inclusiv!). incredibil de scăzut în calorii și nu-i va oferi corpului tot ce are nevoie pentru a rămâne sănătos. Pentru mai multe mituri ale dietei, verificați aceste 20 de cele mai proaste mituri alimentare care încă persistă.
Datorită lui Beyoncé, Master Cleanse a decolat în 2006, când a folosit-o pentru a scădea în greutate pentru filmul Dream Girls. Practic, implică consumul unui amestec de suc de lămâie, sirop de arțar, piper cayenne și apă de 6 până la 12 ori pe zi. Cu lipsa de calorii, desigur, veți pierde în greutate - dar cu prețul de a vă pune corpul în pericol. Și și mai rău, odată ce te oprești, toată greutatea pe care ai pierdut-o va reveni imediat.
Consumul de supă poate fi o modalitate consistentă și hrănitoare de a pierde în greutate atunci când faceți ceva plin de ingrediente sănătoase. Dieta cu supă de varză, pe de altă parte - care implică doar consumul oricărei supe de varză pe care o doriți pe tot parcursul zilei - nu este. Mai mult, American Heart Association spune că este o idee proastă din cauza tuturor efectelor secundare negative, cum ar fi durerea abdominală și epuizarea.