Călăria arde calorii în fiecare zi
Raspunsul este da! O oră de călărie va arde în medie 500 de calorii.
Deci, cum pot arde calorii cu un hobby cal?
Este ciudat să te gândești că așezarea pe un cal te poate ajuta să arzi calorii, dar călăria poate fi o muncă grea, mai ales dacă faci mai mult decât să mergi pe cal - trotul, galoparea și galoparea vor crește ritmul cardiac și mai mult.
Nu doar călăria va ajuta la arderea caloriilor, pregătirea calului pentru plimbare poate, de asemenea, acumula o transpirație.
Mergând pentru a lua calul de pe câmp (și poate că nu vă va veni imediat și trebuie să-l urmăriți puțin).
Va trebui să-l îngrijești odată ce îl vei avea în grajd.
Îngrijirea unui cal este o muncă grea - Mai ales în timpul iernii, când calul are noroi pe el și o mulțime de păr de iarnă.
Apoi, va trebui să înșeuați calul (și dacă sunteți ca mine - 160 cm și calul are 165 cm, aceasta poate fi o provocare) și apoi căpăstru. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a pregăti un cal.
Din toate aceste treburi veți fi ars în medie 200 de calorii.
Calorii arzătoare cu echitația plăcută
O plimbare cu calul de 2 ore, cu mersul pe jos, la trap și la galop, va arde o mulțime de calorii. Să începem cu o plimbare pentru a încălzi calul, poate o plimbare în pădure.
O plimbare de 20 de minute va arde o sută de calorii.
Trot - Trotul în stil englezesc, cu o tehnică de postare de ridicare din șa la timp cu mersul calului timp de 20 de minute, vă va consolida coapsele, vagabondul și stomacul și în 20 de minute va arde 150 de calorii.
S-ar putea să doriți să faceți din nou o plimbare cu caii după acest mic antrenament, dar este bine, deoarece ardeți în continuare calorii. o altă plimbare de 10 minute va arde alte 50 de calorii.
Apoi, cantering timp de 20 de minute. Cantarea este deosebit de bună pentru spate și stomac, în doar 20 de minute de cantare se vor arde încă 170 de calorii. WOW!
Să oferim calului o pauză pentru încă 10 minute - și să ardem 50 de calorii.
Încă 30 de minute de distracție trap/galop pentru a obține ultimul antrenament și a arde încă 250 de calorii. Încheiați călătoria cu o plimbare de 20 de minute pentru a obține ultimele 100 de calorii pentru această călătorie.
Deci, câte calorii am ars din această plimbare cu cai?
Inclusiv cele 20 de minute de pregătire a calului și cele 2 ore de călătorie, ați fi ars în medie 1070 de calorii.
Desigur, depinde de modul tău de a călări.
Dacă nu urmăriți călărirea de mai sus, amândoi puteți arde mai multe sau mai puține calorii. Dacă sunteți un iubitor de canter și preferați să faceți sesiuni de cantare de 3 × 30 de minute urmate de o plimbare de 30 de minute - veți arde mai mult.
Dar dacă îți place doar o plimbare confortabilă timp de 2 ore, vei arde mai puțin. Deci, ia în considerare ceea ce vrei din călătorie și, de asemenea, ceea ce calul tău se poate descurca.
Dar, indiferent de mersul sau stilul de echitație care vă place, ardeți calorii în timp ce călăriți!
Pot arde mai multe calorii în timp ce călărești?
După cum sa menționat mai devreme, există multe discipline diferite în echitație.
Alegând o disciplină precum sărituri, polo sau galop vei arde mai multe calorii decât călăria generală.
Dacă sunteți un jumper de spectacol (sau poate vă place să faceți sărituri de cai acasă) ardeți în medie 600 de calorii pe oră.
Sunteți în sport de echipă călare?
Polo ar putea fi ceva pentru tine. Dacă faci o oră de Polo călare, vei arde în medie 550 de calorii. Ce nu trebuie să-ți placă la călărie?: D.