Gimnastica cu osteocondroză cervicală
Mulți oameni din întreaga lume sunt familiarizați cu cuvântul „osteocondroză” direct. Adesea, prinzând gâtul, spun că „Osteocondroza a izbucnit!” Și toată lumea știe despre simptome: aici există durere la nivelul coloanei vertebrale, amorțeală a unei părți a corpului și incapacitatea de a face mișcări din cauza durerii puternice. Prin urmare, mulți vor să audă răspunsuri la întrebările: „De ce apare osteocondroza?” - Care este motivul apariției sale? și „Cum să scapi de această boală?” Ei bine, să încercăm să clarificăm.
Cauza principală a osteocondrozei este o încălcare a trofismului - nutriția cartilajului articular. Cel mai adesea, o astfel de soartă s-a abătut asupra discurilor intervertebrale, care joacă rolul de amortizoare. Multe procese sunt perturbate: nutriția, recuperarea, îndepărtarea fibrelor moarte de colagen într-un mod natural, într-un cuvânt, apare distrofia cartilajului.
Un rol important în dezvoltarea osteocondrozei îl are structura specială a discului intervertebral. Nu are propriile sale vase de sânge, astfel încât aportul de nutrienți și oxigen către cartilaj este difuz. Aceasta înseamnă că substanțele intră pe disc din vasele țesuturilor adiacente conform principiului „de la o regiune cu o concentrație mai mare la o regiune cu una inferioară”. Deoarece glucoza, apa, proteinele și oxigenul sunt mai puțin în cartilaj decât în vas, ele se mișcă.
Datorită acestui mecanism, orice slăbire a circulației sângelui în țesuturile din jurul coloanei vertebrale poate duce la malnutriție și la discurile intervertebrale în sine. Indiferent dacă ne place sau nu, se întâmplă încă odată cu vârsta, deci osteocondroza este considerată o boală legată de vârstă, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât riscul său de a se ridica din pat dimineața și de a simți dureri la nivelul gâtului sau al spatelui. Factorii importanți care provoacă dezvoltarea osteocondrozei sunt malnutriția, fumatul, leziunile la spate, postura slabă, un stil de viață sedentar, supraponderalitatea, ceea ce reprezintă o povară suplimentară pentru coloana vertebrală. Picioarele plate și osteocondroza merg adesea mână în mână, deoarece lipsa piciorului arcuit duce la o creștere semnificativă a încărcării coloanei vertebrale și a discurilor sale.
Dar acest lucru nu înseamnă că, odată cu vârsta, aveți garantat că suferiți de osteocondroză, este foarte posibil să reduceți disconfortul și să restabiliți mobilitatea. În primul rând, este necesar să echilibrați dieta, să pierdeți în greutate, să vă mențineți spatele drept și să începeți să vă mișcați activ, evitând rănile la spate, să alegeți o pernă confortabilă și o saltea nu prea moale, nu vă răciți.
Cel mai adesea, osteocondroza afectează probabil coloana cervicală, simptomele sunt foarte diferite: cefalee, greață, incapacitate de a întoarce gâtul din cauza durerii severe, dureri în organele interne. Ele apar din cauza ciupirii rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării. În diferite stadii ale osteocondrozei, puterea simptomelor este diferită, acest lucru se datorează gradului de ciupire a rădăcinilor, deplasării vertebrelor datorită fisurilor din discurile intervertebrale care apar din pierderea de apă și distrofie. Adesea, ultima a patra etapă este complicată de o hernie, care este însoțită de o pierdere a sensibilității în diferite părți ale corpului, afectarea funcției membrelor.