GHIDUL MEDICULUI PENTRU HORMONE, ALIMENTE ȘI FERTILITATE Sakara Life
ERBALIST, MOSASĂ ȘI MD, DR. AVIVA ROMM, ÎMPĂRTĂȘEȘTE ÎNȚELEPCIUNEA ASUPRA TOTUL DE LA MICROBIOMUL VAGINAL LA ALIMENTELE CARE VĂ ÎNCETINĂ APLICAREA MENOPAUSEI
ERBALIST, MOSASĂ ȘI MD, DR. AVIVA ROMM, ÎMPĂRTĂȘEȘTE ÎNȚELEPCIUNEA ASUPRA TOTUL DE LA MICROBIOMUL VAGINAL LA ALIMENTELE CARE VĂ ÎNCETINĂ APARAREA MENOPAUSEI
Dr. Aviva Romm este o femeie șoaptă. Perspectiva ei este rezultatul a zeci de ani ca moașă, MD, medicină pe bază de plante, ecologistă, autor, și dacă acesta nu este un CV suficient de complet - mama a patru copii. Când avem întrebări despre corpurile noastre în continuă evoluție, îl alegem pe Dr. Creierul lui Romm. Sfatul ei este un nonsens, împuternicit și înrădăcinat adânc în filozofia alimentație este medicament; la urma urmei, înțelegerea ei despre sinergia corpului și a fertilității a fost un motiv cheie pentru care am folosit-o pentru a ne ajuta să creăm Nivelul II, detoxifierea alimentelor întregi la nivel expert. Ea continuă să ne arate cum hrana în toate formele sale ne pune pe scaunul șoferului pentru sănătatea preventivă.
Fiecare dintre noi se află în propria călătorie ca femeie. Și primim adesea întrebări de la clienții noștri (și din jurul Sakara HQ) despre legătura inerentă dintre nutriție și sănătatea hormonilor. Cineva va spune adesea „Să-l sunăm pe Dr. Romm. " Așa că ne-am adresat la ea pentru a obține câteva îndrumări despre mâncare pentru o sănătate optimă a hormonilor, indiferent de stadiul vieții tale. „Modul în care mâncăm poate afecta în mod direct dacă producem suficienți hormoni și dacă îi producem în proporția corectă”, spune Dr. Romm. Acest echilibru ne influențează emoțiile, relațiile și mentalitatea generală. Aici, ea dezvăluie modul în care măturarea staticului (energie negativă, mâncare junk, legături nesănătoase) poate dezvălui cel mai puternic corp al nostru, pregătit să ne poarte prin cele mai semnificative momente ale vieții.
Când cineva este interesat să conceapă, ce le sugerați să facă pentru a crea „teren fertil” și pentru a-și pregăti corpul pentru sarcină?
„Precursorul a ceea ce face estrogenul, progesteronul, testosteronul, cortizolul și mulți alți hormoni este colesterolul. Și singura modalitate de a avea acest lucru este să obținem suficiente grăsimi în dieta noastră. De asemenea, avem nevoie de iod, care este esențial pentru funcția tiroidiană. Sistemul nostru endocrin, ca femei, este atât de dependent de funcția tiroidiană sănătoasă. Ovarele noastre folosesc, la fel ca și suprarenalele noastre, o cantitate enormă de vitamina C, de exemplu. Ovarele noastre necesită seleniu pentru o funcționare sănătoasă, precum și melatonină. Când nu primim suficientă nutriție, corpul nostru intră în modul de supraviețuire. Intră în această luptă sau răspuns de fugă. Și unul dintre lucrurile care se întâmplă este că pune un foc mic pe funcția noastră reproductivă. ”
ASCULTĂ-ȚI CORPUL: „A fi femeie nu ar trebui să însemne că suferi vreodată. Corpul tău nu este menit să te facă să suferi. Și unele femei au o crampă menstruală din când în când. Dar o mulțime de femei se luptă cu dureri de perioadă foarte intense în fiecare lună sau perioade neregulate, endometrioză sau SOP. Ca cultură, de mii de ani, am tratat durerea femeilor în mod normal. Femeile fie au tendința de a-l aspira și nu vorbesc despre asta, fie pur și simplu merg pe pastilă sau iau medicamente în fiecare lună pentru durere. Am luat toate aceste lucruri și le-am ignorat sau le-am suprimat pentru că ni s-a spus că sunt normale. "
VINDECA VAGINA: „Vă puteți modifica intestinul și microbiomul vaginal cu dieta dvs. - optând pentru o gamă de fitonutrienți, antioxidanți, verde, o mulțime de legume curcubee , și să mănânci organic cât mai mult posibil, astfel încât să nu primești pesticide, erbicide și antibiotice. Dacă microbiomul dvs. nu este cu adevărat sănătos , atunci ai tendința de a avea mai multe inflamații, mai mult risc de inflamație cronică, chiar și boli autoimune, care la rândul tău îți afectează fertilitatea. Femeile cu durere pelvină cronică, care este șocant de frecventă, sunt mai susceptibile de a avea un microbiom vaginal perturbat - simptome precum perioadele dureroase, endometrioza, durerea pelviană, problemele de fertilitate și sexul dureros. Dar studiile au arătat că lucrul pentru a ajuta la îmbunătățirea microbiomului vaginal al femeilor poate crește șansele de a rămâne însărcinată cu FIV și alte tehnologii de reproducere. "
GĂSEȘTE-VĂ MICROBIOMUL: "Corpurile noastre sunt atât de rezistente. Au nevoie pur și simplu de hrana potrivită. Studii puternice au sugerat că, chiar și în trei zile, poți să-ți faci sau să îți rupi microbiomul. Dacă ești cineva care mănâncă o dietă americană standard și treci la alimente care sunt foarte bogat în prebiotice și probiotice, cum ar fi o mulțime de fibre, alimente fermentate și grăsimi de foarte bună calitate, și scăpați de junk food, care tinde să hrănească flora nefericită și nesănătoasă, vă puteți transforma microbiomul. Cred că trebuie să oferim noi înșine permisiunea de a ne îngriji de sine și de a mânca bine, pentru că o merităm, nu doar pentru că am putea rămâne într-o zi însărcinate. ”