Ghidul dvs. științific pentru a lua chitosan pentru pierderea în greutate
Bună și bine ai venit la ghidul meu științific pentru a lua chitosan pentru scăderea în greutate.
Dacă nu sunteți sigur dacă ar trebui să luați chitosan, ce fel de rezultate de scădere în greutate vă puteți aștepta și doza optimă de chitosan pe care ar trebui să o luați pentru pierderea în greutate, atunci vă am acoperit.
(Veți afla, de asemenea, dacă chitosanul funcționează efectiv ca un blocant al grăsimilor.)
Și, după cum veți vedea, rezultatele diferitelor studii de chitosan pot fi ușor confuze, dar totul va avea sens odată ce ați citit acest ghid până la capăt.
Înainte de a ne arunca cu capul, iată o scurtă prezentare generală a tot ceea ce am acoperit în acest ghid (utilizați-l pentru navigare rapidă):
Beneficii pentru pierderea în greutate
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale pierderii în greutate ale chitosanului este blocarea grăsimilor.
Acest lucru se întâmplă deoarece chitosanul se leagă de grăsimile pe care le consumați (acest lucru se întâmplă în colon).
Acest lucru face imposibil pentru corpul tău să absoarbă acele grăsimi legate de chitosan.
Deci, în teorie, chitosanul ar trebui să împiedice cel puțin unele dintre grăsimile pe care le-ați consumat să ajungă ca grăsimi corporale.
Și când au testat această teorie pe animale [1] [2], ea a funcționat destul de bine.
Însă adevărata întrebare este dacă chitosanul a funcționat de fapt ca un blocant al grăsimilor în studiile la om?
Chitosanul este un blocant al grăsimilor?
Pentru a răspunde la acest lucru, omul de știință a făcut un studiu [3] care a oferit câteva rezultate surprinzătoare.
Vedeți, dacă chitosanul este un blocant al grăsimilor, atunci fecalele dvs. ar trebui să conțină mai multe grăsimi (neabsorbite) dacă ați luat chitosan cu mesele.
Și exact la asta s-au uitat oamenii de știință.
Au hrănit oamenii exact aceleași mese bogate în grăsimi, mai întâi cu, apoi fără chitosan.
Apoi au măsurat dacă a existat vreo diferență între grăsimile din fecale.
Din păcate, fecalele conțineau la fel de multă grăsime atunci când oamenii luau chitosan ca atunci când nu.
Deci, chiar și chitosanul dur sa dovedit a acționa ca un blocant al grăsimii la animale, studiile la om au fost dezamăgitoare.
Dar citește mai departe, știința nu a renunțat încă la potențialul de pierdere în greutate a chitosanului.
Chitosanul funcționează pentru pierderea în greutate?
Răspunsul scurt este da.
Știința [4] a dovedit că chitosanul funcționează într-adevăr pentru pierderea în greutate.
Deci, chiar dacă chitosanul nu funcționează ca un blocant al grăsimii pentru oameni, se pare că există alte forțe în joc.
O altă analiză științifică [5] a analizat 14 studii diferite privind chitosanul și pierderea în greutate.
Și da, s-a dovedit că chitosanul funcționează pentru pierderea în greutate în majoritatea acestor studii.
(Nu în toate, dar vom ajunge la asta într-un pic.)
Acum, să continuăm să răspundem la întrebarea arzătoare din mintea ta.
Ce fel de rezultate de pierdere în greutate vă puteți aștepta de fapt de la chitosan?