Ghidul de supraviețuire pentru grătar Gestionează grătarul de vară cu aceste 4 sfaturi ciudate care trebuie citite!
Este sezonul pentru a-l da pe barbie, Grill Master. Aflați tot ce trebuie să știți pentru a face rezultatele cât mai potrivite și sănătoase posibil!
Cu vara la colț, cei mai mulți dintre noi ne fac să ne gândim la toate festivitățile la grătar la orizont. Nu este nimic ca aerul proaspăt și aruncarea unei fripturi groase sau a unui burger suculent pe grătar.
Dar cum veți menține fizicul pentru care ați lucrat atât de mult în toamnă și primăvară, servind toate aceste alimente delicioase și adesea nesănătoase?
Din fericire, este posibil să supraviețuiești tuturor grătarelor de vară cu pachetul de 6 abs intact. Dar cu siguranță există câteva reguli de bază pe care trebuie să le joci.
Carne! Grătiți-l, mâncați-l, construiți-l.
Totul în viață vine cu un compromis, iar fitness-ul nu este o excepție specială. Și, deși este evident că poți mânca minunat atât din punct de vedere al gustului, cât și al sănătății, trebuie totuși să spui „nu mulțumesc” unora dintre alimentele tipice nesănătoase care se îndreaptă spre masa de picnic.
Iată deci detaliile suculente pentru a vă ajuta să ieșiți din sezonul grătarului cu un corp sexy și mulțumit .
Primul loc în care poți lua cea mai bună decizie la grătar este chiar la grătar atunci când alegi tipul de proteine de gătit. O compoziție tipică de proteine pentru grătar include hamburgeri, hot dog, friptură și pui. Din păcate, doar jumătate din aceste surse fac reducerea pentru a rămâne slab. Deci, dacă faceți găzduirea, de ce să nu vă gândiți în afara casetei?
Mai întâi, în loc să gătiți niște burgeri de vită, pregătiți în schimb burgeri de curcan măcinați. Au un gust la fel de bun (după părerea mea mai bun) și merg excelent cu niște frunze de salată, felii de ceapă mov și câteva inele de măr tăiate subțire. Gustul dulce al mărului combinat cu un burger de curcan suculent este o întorsătură sănătoasă și gustoasă, care va fi cu siguranță un succes la adunarea dvs.
În loc de friptură, luați în considerare pregătirea altor bucăți slabe de carne roșie, cum ar fi carne de vânat sau bivoliță. Ambele opțiuni sunt mai slabe decât cele mai multe bucăți de carne de vită și se împachetează în aceeași cantitate de proteine și fier. Aruncați niște condimente creative sau marinate sănătoase în amestec și sunteți gata să faceți niște grătare premiate și care să respecte dieta.
În cele din urmă, nu uitați de pește. Peștele este ușor de trecut cu vederea atunci când vă pregătiți pentru grătar, dar este una dintre cele mai bune surse de proteine din jur. Încercați somon la grătar, tilapia, cod, creveți sau chiar cozi de homar la grătar dacă doriți cu adevărat să vă tratați. Peștele se gătește rapid, făcându-l mult mai convenabil decât alte surse de proteine.
Vrei să devii mare, creveți? Mănâncă creveți! Este plin de proteine slabe și curate.
Amintiți-vă, jumătate din bătălia gratarului slab este sosul sau ingredientele pe care le adăugați la proteine. Majoritatea sosurilor pentru grătar conțin cantități mari de zahăr, așa că căutați un sos cu conținut scăzut de zahăr, marinată sau frecați. Dacă aveți o bucată de carne sau fructe de mare, nu ar trebui să aveți nevoie de mult sos pentru a spori aroma. Chiar și o simplă stropire de suc de lămâie sau citrice vă poate ridica carnea sau fructele de mare de la blând la grandios.