Ghidul Bikini Cleanse Flat Stomach Guide
Obținerea stomacului perfect și plat pentru sezonul de nuntă, vacanță sau bikini poate să nu fie ușor, dar băiatul merită! S-ar putea să nu fii străin de dietă sau antrenament, dar ghidul Bikini Cleanse Flat Stomach încorporează aceste practici atemporale cu câteva sfaturi suplimentare pentru a obține rezultate reale și de durată! Urmează aceste sfaturi și fii pregătit să-ți etalezi corpul bikiniului pe tot parcursul anului!
Dieta
Fie că sunteți la Bikini Cleanse, că urmați un stil de viață vegan, o dietă paleo sau sunteți vegetarian, cu toții putem fi de acord cu un singur lucru: o dietă sănătoasă înseamnă să tăiați porcarea! Aceasta înseamnă eliminarea alimentelor procesate excesiv și a excesului de zahăr din regimul nostru zilnic de hrană. Mai ușor de spus decât de făcut, corect?
Când eliminați alimentele proaste din dietă, este important să vă faceți temele și să citiți eticheta ingredientului. Zaharurile au peste 50 de nume și forme diferite! Unele dintre aceste „porecle” includ:
Cunoașterea acestor nume și a altor ingrediente plictisitoare, cum ar fi „gumă de xantan” și „caragenan”, vă vor ajuta să vă mențineți dieta curată și talia slabă. Cel mai simplu mod de a evita ingredientele urâte este să te ții de alimentele naturale naturale, cum ar fi fructele, legumele, ouăle de fermă, cerealele integrale, grăsimile naturale de gătit și carnea și fructele de mare organice. Evitarea alimentelor ambalate vă va ajuta să eliminați ore petrecute investigând acea etichetă nutrițională.
Odată ce ați tăiat aceste ingrediente, restul este doar o preferință! Unele persoane mănâncă carne, altele jură carbohidrați complecși, iar alții încep Bikini Cleanse! Dacă nu știți de unde să începeți, încercați-le pe toate! Încercați o dietă crudă vegană o săptămână și apoi mergeți paleo în următoarea. Cu excepția cazului în care aveți convingeri morale sau etice care vă mențin dedicat unui anumit stil de viață, este benefic organismului dvs. să încercați diferite stiluri de viață pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
* Amintiți-vă, a avea un corp slab este 80% dietă și 20% exercițiu. Pentru ca această regulă să se aplice, vă sugerăm să mâncați o dietă curată timp de cel puțin 30 de zile. Unele beneficii minunate (în afară de stomacul plat) ar putea include, de asemenea: mai multă energie, o piele mai limpede, mai puțină anxietate și depresie, un libidou crescut și un echilibru hormonal.
Antrenamentul
Auzim adesea expresia „abs sunt construiți în bucătărie”, dar acest lucru este doar pe jumătate adevărat! În timp ce mâncați sănătos este foarte important pentru a vă micșora secțiunea, exercițiile fizice sunt extrem de importante. Deci, ce exerciții sunt perfecte pentru aplatizarea stomacului?
Cardio - Unul dintre lucrurile bune despre cardio este că ajută la slăbit peste tot! Alergarea timp de 20 de minute nu numai că îndepărtează grăsimea de pe brațe și picioare, ci și de pe abdomen! Alergatul îți va oferi un aspect general tonifiat (adică ai văzut un alergător dolofan de triatlon?) Și te va ajuta să slăbești în zone greu accesibile. * Genunchi/spate răi? Folosește eliptica! Reglați rezistența atunci când vă simțiți gata să o duceți la nivelul următor.