Cafea și post intermitent Potrivire perfectă! SuperFastDiet
Cuvinte de Kylee Ryers
Cafeaua și postul intermitent sunt o combinație de vis
Australianul mediu consumă în regiune 1,92 kilograme de cafea pe an! Acest lucru ne plasează pe locul patruzeci și doi la nivel global la consumul de cafea. În timp ce mulți oameni caută o ceașcă de cafea într-un reg, unele diete nu permit acest lucru. Cu toate acestea, dacă faceți post intermitent, consumul de cafea vă poate spori eforturile de slăbire în mai multe moduri. Woo hoo!
Cafeaua vă poate oferi un impuls energetic
Postul intermitent este ușor - când te obișnuiești cu el. Dar, deși este încă nou, s-ar putea să vă simțiți puțin obosiți din punct de vedere psihic și fizic, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de timp pentru a se adapta. Consumul de cafea în timpul postului vă poate oferi un impuls energetic atât de necesar. De asemenea, vă poate ajuta să fiți mai concentrat și mai alert. Această creștere energetică poate fi benefică în special dacă aveți tendința de a vă antrena dimineața înainte de prima masă a zilei. Amintiți-vă că, deși cofeina vă poate spori performanța fizică și mentală, este important să nu consumați mai mult decât este recomandat. Doza zilnică recomandată de 400 mg echivalează cu aproximativ 4 căni de cafea preparată.
Puteți găsi fericirea într-o ceașcă de cafea
Mulți oameni care se luptă cu umflăturile se găsesc, de asemenea, în lupta cu anxietatea și depresia. Consumul de cafea în timpul postului te poate ajuta să devii mai fericit și mai puțin predispus la vrăji de anxietate. Deși deliciul pur al unui cappuccino perfect este adesea suficient pentru a vă ridica starea de spirit, există unele științe care să susțină și fericirea provocată de cafea. Consumul de cafea stimulează producția de dopamină în creier. Dopamina este neurotransmițătorul responsabil de euforie. Acesta este sentimentul minunat pe care îl asociați adesea cu o picătură bună de java. Vestea bună este că acest sentiment de exaltare vă poate ajuta în mod semnificativ la eforturile de slăbire! Dopamina este, de asemenea, cunoscută sub numele de substanță chimică de recompensare, astfel încât prezența sa vă va oferi o mai mare încredere. Și, în cele din urmă, vă va facilita, de asemenea, respectarea dietei.