Ghid de calorii pentru rulouri de sushi Cum să mâncați mașini de sushi sănătoase de top

Sushi roll este una dintre cele mai populare alegeri pentru o noapte. Toată lumea iubește sushi și îl mănâncă atât de des, așa că ruloul de sushi este cu siguranță o alegere sănătoasă, nu? Ruloul de sushi este o opțiune excelentă pentru cei care urmează o dietă, nu? Ei bine ... Răspunsul este da și nu. Depinde într-adevăr de cât de mult știți despre caloriile ruloului de sushi și de cum să mâncați sushi fără vină.
În acest articol, puteți găsi toate informațiile despre caloriile rulourilor de sushi. Cum să comandați rulouri de sushi când sunteți la dietă și care sunt opțiunile de sushi cu un conținut scăzut de calorii.

Toată lumea iubește rulourile de sushi

Ruloul de sushi este un aliment foarte popular în întreaga lume. Există o gamă foarte largă de rulouri de sushi, de la ingredientul simplu makizushi la ingredientele care umplu rulourile de sushi care îi fac pe oameni să bage. Aceste feluri de mâncare delicioase fac dificilă rezistența și totuși îți dorești mai mult. Deoarece există atât de multe opțiuni, este logic că veți dori să încercați tot felul de rulouri de sushi.
Dar este ruloul de sushi o alegere sănătoasă? Câte calorii sunt în rulouri de sushi? Care sunt opțiunile pentru cei care urmează o dietă? Există role de sushi cu calorii reduse?
Acest articol vă va răspunde la toate întrebările despre rulouri de sushi și calorii.

Caloriile Sushi Roll’s

Ok, acum că știm despre diferitele tipuri de rulouri de sushi. Să descoperim adevărul despre caloriile rulourilor de sushi.

Caloriile Sushi Rolls: Western Style

Odată ce sushi a fost exportat în afara Japoniei, makizushi-ul a fost modificat pentru a atrage atenția atenției străinilor și pentru a se potrivi și gusturilor lor. Având orezul în exterior, bucătarul cu sushi poate adăuga tot felul de toppinguri pentru a face aspectul ruloului de sushi mai atrăgător în comparație cu simplul makizushi înfășurat cu nori negri. Aceste altercații sunt cruciale pentru caloriile din ruloul de sushi. Acum că orezul este la exterior, este nevoie de mai mult orez pentru a înfășura complet ingredientele, deci mai mulți carbohidrați și mai multe calorii. De asemenea, ori de câte ori există toppinguri deasupra orezului, se adaugă mai multe calorii. Există, de asemenea, o mulțime de ingrediente în interior. Asigurați-vă că aruncați o privire mai atentă asupra ingredientelor, de exemplu, congrul are un conținut ridicat de calorii, la fel și creveții prăjiți. Unele dintre aceste chifle fanteziste și delicioase pot conține până la peste 500 de calorii pe rolă. În funcție de restaurant, ingredientele pot varia, deci aceasta este doar o valoare calorică generală.

Deci, Câte calorii sunt în rulouri de sushi occidentale?

Toate caloriile de mai jos sunt pe rola:
• Rola Tempura creveți = 508
• Rola curcubeu = 476 *
• Rulă de avocado de anghilă = 372
• Rola Caterpillar = 329
• Philadelphia Roll = 320
• Roll Spider = 317 (crab aluat cu sos)
• Ruladă de ton picant = 290

* Ruloul curcubeu este unul special, unele restaurante ar putea avea o mulțime de ingrediente, în timp ce există câteva rulouri mai simple doar cu somon, avocado și castraveți. Deci, numărul de calorii din această rolă de sushi poate varia.

---