Ghid Cetoza Anabolica; Fitness Volt
Acest site și anumite terțe părți ar dori să seteze cookie-uri și să acceseze și să colecteze date pentru a vă oferi conținut personalizat și reclame.
Dacă doriți această experiență personalizată, pur și simplu dați clic pe acceptați. Dacă doriți să renunțați la această colectare de date, faceți clic pe „refuză” pentru a continua fără personalizare.
Ceea ce m-a determinat să mă gândesc. Îmi amintesc de o perioadă în care știința a dovedit că reprezentanții mari au fost responsabili pentru un nivel scăzut de grăsime corporală, iar dietele cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați au fost cel mai bun mod de a fi rupt. Cel mai bun mod de a-ți pune mușchiul a fost să faci doar lifturile de bază și să mănânci până nu mai poți mânca. Asta dacă ai vrea să ridici greutăți. Dacă te-ai îndrăgostit, cardio-ul a fost biletul către corpul suprem, fără niciunul din mușchii voluminoși. Știința a dovedit toate acestea și totuși cumva au greșit.
Ideea mea este că știința din industria fitnessului are un mod amuzant de a demonstra că orice mod de exercițiu care are loc în acest moment este superior a ceea ce a venit înainte. Prin urmare, crossfit-ul și HIIT sunt cel mai bun mod de a construi mușchi și de a pierde grăsime, iar culturismul nu mai este grozav, deoarece obiectivul este acum să arate ca coperta Oxygen sau a unei reviste pentru bărbați. Tendințele de fitness sunt un indicator bun în ceea ce privește aspectul zilei și metoda pe care cei care l-au ales cel mai des o folosesc pentru a o atinge. Ceea ce nu demonstrează neapărat aceste tendințe, indiferent de știința utilizată pentru a o susține, este că metoda este în mod necesar cea mai eficientă. Crede-mă, orice va urma va dovedi cât de greșit este acum toată lumea cu privire la ceea ce sunt convinși că este atât de corect.
Ceea ce mă aduce înapoi la ceto anabolic. Dacă știu că ceva funcționează, iar teoria și logica din spatele acestuia sunt rezonabile, de ce am nevoie de știința populară pentru a verifica ceea ce știu deja? Nu, așa că merg mai departe.
Ceto anabolic este foarte mult ca backloading carb. Habar n-aveam ce este chiar backloadingul când foloseam această metodă atât pentru a crește mușchi, cât și pentru a mă slăbi în același timp. Am început pe această cale pe cale de post intermitent. Am folosit-o într-un anumit grad de succes (în principal pierderea de grăsime, nu atât de multă creștere a mușchilor) și am vrut să mă ocup de ea pentru a o face mai bună. Mi-a plăcut perioada de subalimentare pentru pierderea de grăsime și perioada de supraalimentare pentru teoria câștigului muscular. Am avut sens. În mintea mea a fost posibil să mă slăbesc în timp ce postesc și apoi să supraalimentăm scurt pentru a construi mușchi. Singura problemă a fost că construirea mușchilor nu s-a întâmplat niciodată. Am devenit foarte slabă, dar nu am câștigat niciodată o masă musculară de o cantitate apreciabilă.