Gestionați-vă hemoroizii cu aceste exerciții - Clinica de hemoroizi Orange County

Cazurile ușoare de hemoroizi, cum ar fi ceea ce poate apărea în timpul sarcinii, nu sunt adesea altceva decât un inconvenient temporar. Cu toate acestea, unii oameni au venele inflamate în zona anală, care sunt mai greu de scăpat, mai ales atunci când problema revine în continuare în urma eforturilor de tratament. Dacă nu sunteți încă gata să explorați operația ca o posibilă soluție la problemele recurente cu hemoroizii, anumite exerciții vă pot oferi ușurarea pe care o căutați.

Aceste exerciții cardiovasculare ușoare pot întări grupele musculare de bază, inclusiv cele din partea inferioară a corpului. Exercițiile care pot include mersul pe jos, înotul și alte exerciții pe bază de apă, rutine eliptice și antrenamente aerobe de grup pot, de asemenea, să curgă mai bine sângele în zona rectală, ceea ce poate reduce problemele cu hemoroizii. Lucrul bun al aerobicului este că activități precum dansul de sală pot, de asemenea, să lucreze aceleași grupe musculare într-un mod care ar putea fi mai plăcut pentru dvs. Mersul singur poate produce rezultatele dorite. Scopul este de aproximativ 20-30 de minute de mers regulat sau rapid pe zi, pentru a reduce riscul de a dezvolta hemoroizi.

Anumite ipostaze de yoga pot îmbunătăți circulația într-un mod care menține sănătatea venelor din zona anală. O astfel de ipostază, Sarvanga Asana („poziția lumânării”), se face culcându-se pe spate, așezând degetele sub spatele inferior și lipindu-vă picioarele drept până la un unghi de 90 de grade. Alte ipostaze care pot fi utile includ:

---