Gestionarea sărbătorilor Planificați o masă de excepție; Ei bine, cu Lisa

Ziua 4 Seria de manipulare a sărbătorilor

Ce naiba este o masă de excepție? Deoarece îmi place ca clienții mei să elimine etichete din alimente, cum ar fi „bine” „rău” „îngrășare” și mai ales „înșelăciune”, folosim „masă de excepție” ca modalitate de a desemna o masă sau un desert care este o excepție de la modul în care mananca in mod normal. Aceasta nu este o „înșelăciune” în dieta ta. „Înșelarea” sună rău și greșit într-un fel - ceea ce de fapt îți excită puțin creierul. Când mănânci ceva pe care nu l-ai mânca în mod normal și te hotărăști să-l mănânci în acest moment, mai degrabă decât să planifici din timp, este de fapt mai interesant pentru creierul tău și primești un impact mai mare asupra dopaminei decât ai avea doar din zahăr . De asemenea, îți întărește impulsurile și întărește căile neuronale inconștiente care fac parte din motivul pentru care simți că „mănânci împotriva voinței tale”.

---