Truc pentru o dietă sănătoasă Păstrați-vă alimentele proaspete mai mult timp - SheKnows

Una dintre cele mai mari bariere în calea consumului de fructe și legume proaspete este că aruncăm aproape jumătate din alimentele pe care le cumpărăm.

Pentru a vă ajuta să utilizați alimentele pe care le aveți în frigider, SheKnows.com a discutat cu dieteticianul Sue Mah și i-a primit sfaturi și trucuri pentru cumpărături, planificare a mesei și dietă, pentru a vă menține mâncarea liberă de deteriorare.

Intențiile noastre de dietă bună

„Cred că [nord-americanii] au intenții bune de a mânca bine”, spune Mah. „Dar mulți oameni au abilități slabe de planificare a meselor. Avem ingrediente sănătoase în frigider, dar când suntem presați pentru timp, uităm de ele și optăm pentru mâncare de luat masa sau de mâncare comodă. ”

Minimizați deșeurile și îmbunătățiți-vă dieta

Mah sugerează următoarele modalități de a vă menține alimentele la cea mai densă cantitate de nutrienți și de a reduce la minimum risipa:

---