Gerard Butler Antrenament de rutină AntrenamentInfoGuru

Actor scoțian, Gerard Butler este un nume celebru la Hollywood. Născut la 13 noiembrie 1969, în Paisley, Scoția, Marea Britanie, Gererad a făcut o mare varietate de filme, teatru și televiziune. Deși, studiază dreptul și, în cele din urmă, a continuat să acționeze ca profesia sa.

Este destul de renumit pentru filme precum, Vânătorul de recompense, How to Train Your Dragon, P.S. I Love You, The Phantom of the Opera, The Ugly adevăr, Tomorrow Never Dies, printre altele. A fost nominalizat la premii precum Annie Awards, Saturn Award și altele.

antrenamentinfoguru

Are un fizic extraordinar. Antrenamentul lui Gerard Butler pentru 300 este destul de renumit printre nebunii de fitness.

Gererad Butler Statistici fizice

Gerard Butler Înălțime: 6 ′ 2) (1,88 m)

Gerard Butler Greutate: 200 de lire sterline

Rutină de antrenament Gerard Butler

Luni și joi (ziua 1 și ziua 4)

2 seturi de genuflexiuni curate de 10 repetări

2 seturi de KB Clean cu două mâini și Squat de 10 repetări

5 seturi de Squat Front greu de 10 repetări

6 seturi de Heavy Box Step-up de 6-8 repetări

4 seturi de hamei de broască de 5 repetări

4 seturi de urși cu crawlere de 5 repetări

3 seturi de Get-Ups turcești (folosind bara) de 10 repetări

10 minute de exerciții cu mașinile de vâslit