Genunchii 101 Tot ceea ce ar trebui să știți - GYMREAPERS
10 iulie 2020 5 min citit
Simți vreodată că nu acordăm suficientă atenție corpurilor noastre până când ceva nu merge prost? Problemele la genunchi și durerile la genunchi sunt printre cele mai frecvente plângeri la persoanele de toate vârstele. In conformitate cu Clinica Mayo, durerile de genunchi pot apărea din mai multe motive, inclusiv leziuni sau din afecțiuni medicale, cum ar fi artrita sau guta.
Deci, ce se poate face în legătură cu o astfel de problemă persistentă care pare să ne lovească pe mulți dintre noi? O alternativă pe care o aleg oamenii pentru ameliorarea durerii și sprijinul funcțional sunt mânecile la genunchi. Materialul de compresie din mânecile genunchilor oferă sprijin genunchilor și este adesea folosit în timpul sporturilor precum baschetul, ridicarea greutăților și alergarea.
În acest articol, vom acoperi mai multe detalii despre mânecile genunchiului, inclusiv cine beneficiază de utilizarea mânecilor genunchiului, cele mai bune mâneci disponibile pentru genunchi, îngrijirea recomandată pentru mânecile genunchiului și cum să alegeți dimensiunea și materialul potrivit. Să ajungem la lucrurile bune.
Ce fac mâneci de genunchi?
Câștigând din ce în ce mai multă popularitate în lumea fitnessului, mânecile pentru genunchi oferă căldură și compresie la genunchi. Compresia crește fluxul de sânge și reacția de la genunchi, ajutându-vă să efectuați cu un control și stabilitate mai bune. Sunt o componentă valoroasă a oricărei genti de gimnastică, deoarece ajută la limitare mișcarea capacului genunchiului și poate crește capacitatea corpului de a-i simți locația, mișcările și acțiunile.
Atunci când efectuați un antrenament (cum ar fi genuflexiuni, smulgeri sau curățenie și smucitură), mulți oameni simt imediat efectul de încălzire al mânecilor genunchiului, care stimulează fluxul sanguin și de multe ori reduce durerea și disconfort. Manșoanele pentru genunchi pot fi folosite și după antrenament, deoarece ajută la procesul de recuperare prin reducerea umflăturilor și minimizarea durerii. Acestea sunt de mare ajutor pentru persoanele care participă la CrossFit și sunt utilizate post-WOD din acest motiv exact.
Avantajele utilizării mânecilor pentru genunchi
După cum am menționat anterior, unul dintre cele mai mari beneficii ale purtării mânecilor la genunchi este capacitatea sa de a atenua ameliorarea durerii. În afară de asta, există și alte câteva avantaje ale purtării mânecilor la genunchi. Iată câteva dintre beneficiile noastre preferate pe care le oferă mânecile la genunchi:
Suport genunchi
Există o mulțime de stres și presiune asupra articulațiilor noastre în timpul antrenamentelor, în special pe genunchi. Manșoanele pentru genunchi sunt folosite pentru a ajuta la combaterea durerii și pentru a oferi un sprijin atât de necesar. Din acest motiv, acestea sunt populare pentru ridicători de greutăți olimpici și pentru ridicători de putere. Manșoanele pentru genunchi vă ajută, de asemenea, la tehnica dvs. prin alinierea și sprijinirea părților cruciale ale genunchiului, astfel încât să puteți obține performanțe mai bune.