Gemeni Nutriție de scorțișoară cu mere și scorțișoară

Te-ai săturat de făina de ovăz de la moară? Atunci avem vești minunate! Am creat un mod cu totul nou de a mânca fulgi de ovăz. Gata cu stropi de fulgi de ovăz cu plită, această rețetă necesită cuptorul tău. Imaginați-vă un strat de măr acoperit cu fulgi de ovăz care miroase și are gust de plăcintă cu mere, dar care este suficient de sănătos pentru a mânca la micul dejun! Vă prezentăm fulgi de ovăz cu scorțișoară la mere. O porție a acestei delicioase este doar 198 de calorii. Această rețetă îngheață bine, astfel încât să puteți salva unele pentru mai târziu ... ei bine, dacă aveți resturi. 🙂

gemeni

Făină de ovăz cu scorțișoară la mere

Psst ... cauți rețete mai sănătoase? Vă rugăm să nu ezitați să căutați pe acest site! Și iată câteva pentru a încerca ...

Această fulgi de ovăz nu numai că are gust de desert, dar este sățioasă și satisfăcătoare și este o modalitate excelentă de a-ți începe dimineața cu fibre pentru a te menține plin și pentru a contribui la extinderea impulsului energetic al mesei. Se servește cu 1/2 cană de iaurt grecesc fără grăsimi pentru adăugarea de proteine.

2 mere medii (orice soi de mere este bine, folosim Fuji)

1 lingură suc proaspăt de lămâie stors

1 lingură de amidon de porumb

2 ouă mari (folosim Eggland’s Best pentru că sunt singurul ou cu nutrienți speciali precum 4 X vitamina D în comparație cu alte ouă și dublează omega 3. În plus, au cu 25% mai puține grăsimi saturate decât alte ouă)