Gătirea legumelor cu microunde - 0 SmartPoints Viață simplă hrănită
Publicat 2 martie 2016 Ultima actualizare 27 ianuarie 2020 De Martha McKinnon 2 comentarii
Sora mea m-a apucat să gătesc legume la cuptorul cu microunde cu un abur cu răsfățat cu microunde (link afiliat) acum câțiva ani și nu m-am uitat niciodată înapoi.
Frumusețea cuptorului cu microunde (link de afiliere) este că oferă o modalitate rapidă, infailibilă, de a-ți face legumele potrivite de fiecare dată. Este cel mai rapid și mai simplu mod pe care îl cunosc pentru Weight Watchers de a găti legume pentru 0 SmartPoints.
În timp ce cuptorul cu aburi cu microunde este plăcut, orice fel de mâncare sigură în cuptorul cu microunde va fi util.
Weight Watchers Legume prietenoase gătite în cuptorul cu microunde
Gătesc tot felul de legume în acest fel, broccoli, conopidă, morcovi, varză, dovlecei, fasole verde, individual sau în combinații.
Orice legume pe care le veți fierbe sau aburi, pot fi gătite mai bine și mai repede la cuptorul cu microunde.
Broccoli este un favorit al familiei ...
Slab pe gătit legume în cuptorul cu microunde
Puneți doar legumele într-un castron (uneori cu un pic de apă, dar de obicei nu) acoperiți și zăpăciți la înălțime.
Ce ar putea fi mai simplu?
Sincronizarea poate fi un pic dificilă până când nu vă prindeți de cuptorul cu microunde, așa că începeți cu mai puțin timp și adăugați mai mult dacă este necesar - puteți adăuga oricând, dar nu puteți lua.
Nu poți greși dacă greșești sub gătit și îți tai legumele în bucăți de 1 inch. Majoritatea legumelor vor fi gătite până când vor fi crocante, undeva între 30 de secunde și 3 minute.
Mai multe căni de broccoli durează între 3 și 5 minute în cuptorul cu microunde.
Experimentarea cu cuptorul cu microunde (link afiliat) vă va ajuta să determinați propriile timpuri și setări optime de gătit.
Nu uitați să scoateți capacul cu atenție, deoarece aburul este fierbinte și vă poate arde grav dacă nu sunteți atent.
Variații ale rețetei legumelor cu microunde
diferite legume - sparanghel, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, fasole verde, păstârnac, cartofi, cartofi dulci, dovlecei, napi vor funcționa, individual sau în combinații.
condimente diferite - De obicei îmi adaug condimentele după ce sunt fierte. Opțiunile preferate de scăzut și fără puncte includ sos de soia, suc de lămâie, usturoi, Mrs. Dash, fulgi de ardei roșu, sare și piper, oțet balsamic, brânză parmezană rasă, ulei de măsline, iaurt grecesc și vinaigretă.
Iată un videoclip minunat care demonstrează gătitul legumelor la cuptorul cu microunde. Singurul lucru pe care l-aș schimba este să folosesc un capac în loc de folie de plastic ...
Am folosit următoarele instrumente de bucătărie pentru a-mi folosi legumele la cuptorul cu microunde:
Mai multe rețete prietenoase cu cei care urmăresc greutatea pe care s-ar putea să-i placă
- Tort clasic cu cuptor cu microunde WW (simplu-hrănit-vie)
- Mere la cuptor cu microunde (simplu-hrănit-viu)
- Cuscus sau conopidă de pui la cuptor cu microunde (simplu-hrănit-viu)
- Cuptor cu microunde Puff Clătite cu mere (simplu-hrănit-vie)
- Broccoli prăjit cu aragaz lent (simplu-hrănit-viu)
- Cele mai bune ciuperci de ouă (HungryGirl)
- Brioșă de ovăz cu afine cu microunde (SlenderKitchen)
- Omletă slabă cu microunde de 2 minute (SkinnyKitchen)
- Mac și brânză slabă cu microunde (DashingDish)
Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.
Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.