Găsiți o comunitate online de slăbit pentru a vă spori eforturile
La fel ca mulți copii din facultate care sunt plecați de acasă pentru prima dată, m-am lăsat să plec în cei patru ani din campus. Profitând de noua mea libertate (și de un plan cuprinzător de masă!), Am stat până târziu, am frecventat pizzerii locale și hamburgeri și nu am făcut mare lucru pentru a compensa faptul că nu mai jucam sporturi de liceu.
Până în ziua absolvirii, daunele erau evidente: eram cu 20 de kilograme mai greu și aș fi fost lăsat de mine mai tânăr și adolescent într-un kilometru cronometrat. În imaginile din acea zi, arăt fericit, dar și puțin cherubin, dacă știi la ce mă refer. Câteva luni mai târziu, odată ce am ieșit în „lumea reală” și am reușit să găsesc un loc de muncă, m-am angajat să mă întorc în formă.
Întrucât nu locuiam în același oraș ca niciunul dintre colegii mei sau colegii de liceu, a trebuit să găsesc o modalitate de a mă motiva - și de a rămâne - motivat de unul singur. Schimbarea dietei mele a fost partea ușoară. Pentru prima dată. A trebuit să cumpăr și să-mi gătesc toate mesele. Nu puteam să-mi aprovizionez tocmai frigiderul cu ingrediente gourmet la un salariu de bază, așa că m-am lipit de elementele de bază: fasole, orez, paste, legume congelate și, ocazional, niște pui sau pește.
Respectarea unei rutine de antrenament s-a dovedit puțin mai grea. Tot ce am vrut să fac după muncă a fost un cuptor cu microunde cu o farfurie de resturi, să mă retrag pe canapea și să mă uit la relansări pe Netflix. Când am folosit aparatul eliptic la sală, m-am simțit ca un hamster într-o cușcă și mi s-a amintit de faptul că acum eram nouă de cinci ani. Restul vieții mele avea să fie așa? Adesea este foarte dificil să facem schimbări pozitive în rutina noastră zilnică, dar beneficiile potențiale pentru sănătatea și fericirea ta sunt neprețuite.
Din punct de vedere fizic, totul s-a schimbat pentru mine când am găsit comunitatea online potrivită. Este uimitor cum Internetul poate conecta străini cu puțin în comun, în afară de scopul de a pierde în greutate. Cu ajutorul comunității mele, am renunțat la greutatea pe care o împachetasem la facultate, am învățat câteva modalități ieftine și ușoare de a-mi condimenta dieta plictisitoare și am început să adopt principiile fundamentale ale sănătății și auto-îngrijirii.