Mashed Peas este o nouă gustare care poate fi o alternativă pentru pâine prăjită

Actualizat acum 2 ani

Tocmai când credeai că ai reușit cu vremurile, tendința avocado-toast a fost uzurpată de un rival puțin probabil: mazărea. Nu trebuie confundat cu acele mazăre blânde și înghețate pe care le-ați împins în jurul farfuriei la cină, crescând, mazărea de mazăre oferă o opțiune cu conținut scăzut de grăsimi pentru cei dintre voi care iubesc tendința de pâine prăjită verde, raportează ecosalon.

În timp ce avocado are multe beneficii pentru sănătate, conținutul de grăsime al fructului poate însemna diferența în care pierzi câteva kilograme în exces cu care te-ai luptat. Un singur avocado are 322 de calorii și 29 de grame de grăsimi - dintre care 4,3 sunt saturate.

Între timp, o ceașcă de mazăre aduce cu sine 96 la sută din aportul recomandat de vitamina C, 22 la sută din vitamina A pe zi, 11 la sută din dozele zilnice de fier și magneziu, 10 la sută din vitamina B, 118 calorii și 7 grame de fibre.

Mazărea are și un carbohidrat fără calorii numit amidon rezistent. Amidonurile rezistente nu pot fi digerate sau absorbite de corpul tău, dar vor da mâncării un gust de amidon, astfel încât vei fi păcălit să te simți plin.

---