Găsirea seninătății în mijlocul tumultului
De Aditya Man Shrestha
24 aprilie 2019
Mă consider unul dintre cei care au beneficiat de o practică regulată de yoga. Dar nu pot pretinde că sunt autoritatea finală pe acest subiect. Așadar, pentru a autentifica beneficiile derivate din practica și posturile yoghine, aș dori să citez experți medicali și alți profesioniști din diferite țări.
I-am găsit convingători în constatările experiențelor lor în acest domeniu. Vreau să le împărtășesc tuturor, pentru a le permite să beneficieze în mod egal de această știință și artă antică. Fără îndoială, yoga ajută oamenii din diferite părți ale lumii în diferite moduri. Putem vedea cum medicii au luat cunoștință de beneficiile pe care oamenii le obțin.
Un ortoped indian a afirmat, pe baza cercetărilor sale, că yoga poate parcurge un drum lung în vindecarea durerilor de spate cronice dacă este practicat metodic. Pacienții care suferă de dureri la nivelul coloanei cervicale pot beneficia de exerciții de yoga.
Potrivit Dr. D.P. Dave, durerile de spate pot fi cauzate de o varietate de tulburări legate de coloana vertebrală și alte sisteme. Există defecte structurale, defecte funcționale, infecții, proces degenerativ, proces neoplazic, traumatic și divers. Majoritatea cazurilor de dureri de spate nu sunt de natură organică și radiologic nu sunt observate semne acolo.
Medicii sugerează că pacienții cu dureri de spate cu guler alb ar trebui să meargă la yoga deoarece sunt mai predispuși la tulburări ale coloanei vertebrale cervicale. De obicei suferă de stres și tulpini ale vieții moderne și au o musculatură foarte slabă, deoarece nu fac niciun exercițiu.
Dacă yoga a început devreme în viață, durerile de spate pot fi prevenite la începutul vârstei mijlocii și bătrâneții. Yoga ar trebui să fie un mod de viață, deoarece nu este doar curativ și are un potențial preventiv extraordinar. Accentul pus pe yoga asane nu se referă la performanța fizică, ci strict la relaxarea minții, astfel încât să armonizeze complexul corp-minte. Yoga asane îmbunătățiți mobilitatea coloanei vertebrale. Cu toate acestea, asanele efectuate ciudat și făcute în limite extreme pot fi dăunătoare.
O problemă majoră în Occident cu exerciții viguroase, cum ar fi alergarea, este că încurajează un comportament competitiv, obsesiv. Aceste trăsături de personalitate sunt de dorit pentru olimpicii de talie mondială, dar se pot dovedi dezastruoși pentru executivii sedentari care încearcă să se „formeze” într-o perioadă scurtă de timp.
Astfel de persoane au adesea tendința de a-și începe programul de exerciții fizice cu cantități frenetice de activitate, crescând astfel șansele de a susține leziuni musculare și, în unele cazuri, probleme cardiace.
Pentru cei care suferă de obezitate, hipertensiune, diabet, dificultăți de respirație sau dureri în piept, anumite exerciții pot fi neînțelepte. Deci autoevaluarea trebuie să fie complet onestă înainte de a iniția un program extins de formare. Se sugerează astfel că, în cazul în care viața a fost în general inactivă, ar trebui să începeți prin întinderea pentru a limba mușchii și articulațiile neutilizate. Yoga este excelentă în acest scop.