Alimente în MyNetDiary

Ce este mâncarea personalizată?

Custom Food este extensia dvs. personală a catalogului de alimente care conține 937.000 de alimente verificate. Când nu vă găsiți alimentele în catalog, utilizați Informații nutriționale din ambalajele pentru a crea alimente personalizate. Introduceți o porție de alimente și calorii o singură dată, veți putea găsi și înregistra aceste alimente ori de câte ori le consumați în viitor. MyNetDiary găsește mâncare personalizată după nume și calculează caloriile din porțiile consumate.

Economisiți timp la introducerea substanțelor nutritive pentru servire: trimiteți informații nutriționale la serviciul PhotoFood, substanțele nutritive vor fi adăugate la mâncare în 24 de ore. MyNetDiary va calcula nutrienții din toate porțiile dvs. înregistrate.

Adăugați cod de bare la hrana personalizată, veți putea găsi mâncarea scanând codul de bare al acestuia.

Alegeți o pictogramă pentru alimentele dvs., veți recunoaște această pictogramă în căutarea alimentelor, pe ecrane de analiză și în rapoarte.

Antet personalizat pentru alimente

Introduceți numele alimentelor scurte diferit de numele altor alimente înregistrate de dvs. MyNetDiary vă va ajuta să găsiți acest aliment după numele său, așa că includeți câteva cuvinte semnificative pe care le puteți aminti despre acest aliment, de ex. "Tot laptele"

Dimensiunea de servire și greutatea de servire

Dimensiunea de servire se găsește în partea de sus a etichetei alimentelor, de exemplu:

ceașcă
1/3 castron
1,5 felii
240 ml
15 biscuiti
1 oz

Introduceți serviciul după cum se vede în Fapte nutriționale. Dacă mâncați o cantitate diferită, veți putea ajusta cantitatea din jurnalul de alimente. Vă rugăm să ignorați informațiile despre porții pe container, nu le confundați cu dimensiunea serviciului.

Daca este disponibil, Greutatea de servire în grame ar trebui să fie introduse separat de dimensiunea de servire. Dacă introduceți grame, veți putea să vă cântăriți porțiunile cu cântar de bucătărie și să înregistrați grame de mâncare exacte. Fără grame va trebui să estimați porțiile consumate.

Tipul 1: dacă introduceți dimensiunea de servire „1 oz” și greutatea de servire „28g”, veți putea să vă înregistrați alimentele în oz sau în grame.

Tipul 2: Observați că „1 fl oz” este o unitate de volum (fl oz de milkshake cântărește mai puțin de 28 g), deci trebuie să introduceți unul sau mai multe „fl oz” în câmpul Dimensiune de servire. Același lucru este valabil și pentru ml (mililitri) unități de volum.

Calorii în servire

Introduceți caloriile, așa cum se vede în datele nutriționale. Când înregistrați o cantitate consumată diferită, MyNetDiary recalculează caloriile consumate.

Tip: Dacă nu aveți informații nutriționale pentru produsele alimentare personalizate sau ingredientul rețetei, căutați pe web în timp ce adăugați calorii in la numele mâncării. De exemplu, consultați rezultatele pentru calorii in dovleac de vară.

Calorii rapide vs. Mâncare personalizată

MyNetDiary permite înregistrarea caloriilor rapide, care este o metodă mai rapidă în comparație cu crearea de alimente personalizate. Caloriile rapide din jurnalul dvs. strică analiza nutrienților pe care ați putea dori să o faceți în viitor. Cu alimente personalizate puteți introduce numai calorii, apoi adăugați nutrienți mai târziu, MyNetDiary va recalcula nutrienții pentru toate intrările înregistrate.

Nutrienți și detalii personalizate

Ecranul Nutrient personalizat vă permite să introduceți nutrienții alimentelor așa cum se vede în Fapte nutriționale. În plus față de definirea substanțelor nutritive, puteți scana codul de bare al produselor alimentare pentru căutări viitoare și puteți alege o pictogramă care face ca rapoartele dvs. alimentare să fie și mai utile.

Important: În timp ce introduceți valorile nutrienților, asigurați-vă că acestea corespund cu dimensiunea de servire introdusă în ecranul antetului personalizat pentru alimente. Pachetul de alimente poate conține una sau mai multe porții. Ar trebui să introduceți substanțe nutritive pe dimensiunea porției, după cum este tipărit pe datele nutriționale.

Selectarea nutrienților de editat

Puteți adăuga toți nutrienții pe care îi vedeți pe datele nutriționale tipărite sau puteți adăuga numai nutrienții pe care îi urmăriți până acum. Selectați unul dintre seturile de nutrienți pentru a vă concentra: