GAPS Dieta Introducere Faza Etapa 6 Bumblebee Apothecary

Împărtășirea înseamnă grijă!

Este timpul să organizăm o petrecere! Am ajuns la etapa 6 de introducere a dietei GAPS, ultima etapă introductivă GAPS. Să dezvăluim câteva alimente de sărbătoare, cum ar fi fructe proaspete, miere și deserturi GAPS.

În acest moment, am simțit că am realizat ceva uriaș. Prin parcurgerea primelor 5 etape ale dietei introductive GAPS, cred că am făcut unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-aș putea face pentru sănătatea mea.

Parcurgerea etapelor introductive GAPS hrănește profund intestinul, ceea ce m-a pregătit pentru o sănătate bună, pe termen lung. Nu este un lucru ușor de făcut, dar este așa, merită.

Puteți mânca fructe în dieta GAPS?

Da! Pentru primele mai multe etape ale introducerii GAPS, totuși, Dr. Natasha spune să evite alimentele dulci, cum ar fi fructele. Ea spune că acest lucru ajută la echilibrarea florei intestinale prietenoase.

În etapa 5 a dietei introductive GAPS, am adăugat fructe fierte sub formă de mere de casă. Dacă asta a mers bine, este timpul să mergem mai departe. ura!

În etapa 6, vom adăuga fructe proaspete.

• Am început încet, cu mărul curat, crud.
• Mă asigur că mărul este copt.
• Încet și treptat, am adăugat alte fructe crude.

Pentru majoritatea oamenilor, Dr. Natasha spune că de obicei este cel mai bine să savurați fructe între mese, ca gustare. Consumul de fructe cu carne poate duce la tulburări digestive. Acest lucru se datorează faptului că fructele se digeră rapid, în timp ce carnea se digeră lent. Vezi ce funcționează bine cu corpul tău.

În general, încerc să-mi mențin dieta plină de alimente sărate și las ca alimentele dulci precum fructele și mierea să reprezinte doar aproximativ 15% din aportul total de alimente.

Dr. Natasha a spus că acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că bacteriile patogene nu încep să preia din nou și vor ajuta la menținerea florei intestinale într-un echilibru sănătos.

Dragă la dieta GAPS

Îndulcitorii naturali sunt amuzanți și adaugă varietate meselor. În etapa 6 a introducerii GAPS, ajungem să avem alte alimente dulci, cum ar fi mierea și fructele uscate.

Îmi place să le folosesc pentru a deveni foarte creativi cu atât de multe deserturi și delicii legale GAPS. Am o mulțime de rețete de desert GAPS, așa că ai grijă de acestea! Adesea, deserturile în stil Nourishing Traditions pot fi ușor adaptate pentru a fi legale GAPS, ca această rețetă de mousse de lămâie.

Când fac deserturi GAPS, le îndulcesc cu miere sau fructe uscate. Este cu adevărat uimitor câte mâncăruri sănătoase poti face și savura! Așa cum am mai spus, cu siguranță nu trebuie să vă simțiți privați de dieta GAPS.

Îmi amintesc doar să mențin alimentele dulci la aproximativ 15% din dieta mea totală și să mă concentrez asupra alimentelor sărate pentru 85% din ceea ce mănânc. Și mereu mă bucur de alimentele fermentate la fiecare masă.

GAPS dieta de introducere cât timp

Timpul petrecut de oameni în diferitele etape ale dietei de introducere a GAPS este foarte individual. Dr. Natasha spune să nu treci prea repede prin ele. Iată cele mai importante indicii pe care spune că trebuie să le caute:

---