Gândurile mele asupra lunii naționale a nutriției - Sănătatea stilului meu de viață

Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți dezvăluirea noastră aici.

Happy National Nutrition Month!

Ce? Nu știai?

În cazul în care este nou pentru dvs., Luna Națională a Nutriției este o campanie anuală creată de Academia de Nutriție și Dietetică pentru a oferi educație și informații cu privire la nutriție, a face alegeri în cunoștință de cauză și a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase. Sunt TOT despre faptul că oamenii sunt informați. Există atât de multe informații confuze și conflictuale, iar majoritatea oamenilor nu știu de fapt ce este alimentația bună.

lunii

Tema din acest an este „Pune-ți cel mai bun furculiț înainte”. Este pentru a ne aminti că, cu fiecare mușcătură, folosim instrumentul pentru a face aceste schimbări mai sănătoase. Îmi place acest lucru, deoarece susține nutriția pentru o sănătate îmbunătățită. Cu toții deținem cheia pentru a fi cea mai bună și mai sănătoasă versiune a noastră. Nu trebuie să trăim cu frica de genele noastre și de istoria familiei, o putem rescrie pentru noi înșine. 14 din cele 15 cauze principale de deces sunt legate de dietă!

„Carnea de vită” pe care o am cu asta este că ei încă promovează informații învechite. Am descărcat prezentarea lor gratuită PowerPoint (este orientată către nutriționiști pentru a împărtăși campania cu publicul) și încă recomandă pui și pește ca surse bune de proteine. Sigur, au proteine, dar nu le-aș numi BINE. Ambele sunt legate de creșterea riscului de cancer. Ei promovează, de asemenea, diagrama MyPlate, care este dezamăgitoare, deoarece aruncă un nutrient (proteină) într-o singură categorie. Pentru mine, acest lucru este înșelător, deoarece nu arată ce tipuri de alimente se încadrează în aceste categorii și mulți oameni pur și simplu îl asociază cu carne și trec cu vederea numeroasele surse de proteine ​​pe bază de plante.

În timpul porțiunii de proteine ​​a prezentării, acestea afirmă că "dietele vegetariene și vegane pot furniza cantități adecvate de proteine ​​dacă sunt bine planificate și includ o varietate de alimente." Deși este adevărat, acest lucru poate fi și înșelător. Cred că termenul „bine planificat” are o conotație negativă și îndepărtează oamenii de ideea unei diete vegane. Faptul este că nu este necesară prea multă planificare, dacă este deloc. Atâta timp cât consumați o varietate de alimente vegetale întregi, ar trebui să vă simțiți bine. Și, bine, vreau să spun THRIVING. Plante = viață