Gânduri privind schimbul de informații despre dietă; Emily, RD
M-am chinuit să-mi public Postul Intermitent de Post - nu pentru că nu este terminat. Este. Dar cred că pentru că trebuia să scot aceste cuvinte mai întâi. Pentru că îmi place să vă împărtășesc informații despre sănătate și nutriție și dacă aflați ceva nou, descoperiți ceva care se lipeste sau faceți o schimbare care vă ajută să fiți puțin mai sănătoși, sunt fericit Dar mai mult decât orice, vreau ca acesta să fie un spațiu în care să înveți să-ți iubești corpul și să îl tratezi cu respect, încorporând practici sănătoase în viața ta. Și dacă aveți copii sau persoane dragi, dorința mea este să le modelați - arătându-le că faceți alegeri sănătoase care apar în fiecare aspect al vieții dvs., mai degrabă decât că puteți avea succes la o dietă. Pentru că iată adevărul:
Nici o dietă, nici o schimbare în greutate și nici un succes sau eșec în numărarea lucrurilor, restricționarea grupurilor de alimente sau modificarea timpului de mâncare vă vor face să vă iubiți corpul.
Vedeți, în practica mea, nu mă ocup de pierderea în greutate (există o mulțime de oameni pe Internet care vă pot arăta cum să faceți asta) - Sunt în afacerea de a vă cunoaște corpul și de a face schimbări în deplasați-l spre sănătate. Pentru a face schimbări de durată de orice fel, cunoașterea corpului dvs. este esențială. Acest lucru vine în două faze pentru mine: cunoașterea modului în care funcționează corpul tău și cunoașterea factorilor de stil de viață.
Ce niveluri de macronutrienți îi place corpului tău? (NOTĂ: ACESTA NU CONTABILIZĂ MACROS)
Cât de mult exercițiu se descurcă corpul?
De unde vine stresul tău (fizic, mental, emoțional)?
Cum este digestia ta?
Mai sunt și alți factori? (deficiențe de nutrienți, modificări hormonale, dezechilibre sau provocări, probleme inflamatorii sau sensibilități sau intoleranțe alimentare etc.)
Pe cine hrănești și cât de des?