Gânduri obsesive despre greutate - Buddha micuț
Gânduri obsesive despre greutate
- Acest subiect are 3 răspunsuri, 4 voci și a fost actualizat ultima dată acum 3 ani, 10 luni de Peter .
În ultimele 6 luni, am câștigat aproximativ 15 kilograme și a devenit o parte din viața mea care consumă totul. Este tot ceea ce mă gândesc și tot ce îmi pasă. Nu am fost diagnosticat, dar știu că am obiceiul unui fel de gândire obsesivă. A fost vorba despre diferite lucruri înainte, dar acum, când m-am îngrășat, a devenit soluția mea Datorită acestei fixări, pierde în greutate și mai greu, deoarece tot ce mă gândesc este mâncarea.
Obișnuiam să am tipul de corp unde uitam să mănânc, nu mă gândeam cu adevărat la mâncare și mâncam tot ce voiam. Probabil că eram sub calorii în majoritatea zilelor, pentru că aș lua doar una sau două mese și asta era tot ce aveam nevoie. Bineînțeles, ca majoritatea oamenilor, în unele zile aș fi foarte înfometat și aș mânca toată ziua și aș mânca o grămadă, dar a fost bine, pentru că probabil aș fi putut folosi un pic de greutate pe mine.
Acum, am o greutate totală de 15 kg și îmi este atât de foame tot timpul, deoarece mă restricționez. Nu găsesc echilibrul între a consuma o cantitate normală, care să aibă încă un deficit caloric pentru a slăbi. Mi-e dor doar să nu-mi pese de asta. Cum resetez acest mod de a gândi în mine?
Prietenii mei încep să devină îngrijorați. Mă gândesc că s-ar putea să trebuiască să văd un terapeut și să-mi dau seama de rădăcina acestui lucru, mi-e frică să merg să deschid cutia Pandora sau ceva de genul acesta. Nu știu. Ce fac? Vreau doar să slăbesc atât de rău această greutate.
Așa cum ați scris recent pe un alt fir: „cu cât strâng mai strâns și cu cât mă gândesc mai tare la asta, cu atât crește diviziunea” - concentrarea excesivă asupra greutății dvs. este contraproductivă.
Frica este dedesubt, frica de a fi singur, deoarece membrii familiei tale sunt bolnavi cronic. În ultima vreme ai exprimat teama că prietenii tăi nu sunt la fel de apropiați de tine ca înainte. Cred că este frica din cutia Pandorei.
Obișnuiam să mă concentrez în mod similar asupra greutății mele. Până la extrem. Sunt încă îngrijorat de greutatea mea și de mâncare. Iată modalitățile prin care mi-am făcut-o mai ușoară: