Gândește-te subțire 5 moduri de a-ți folosi creierul pentru a-ți schimba corpul - SheKnows

Vă puteți crede subțire? Din ce în ce mai multe studii - și oameni care au făcut-o - spun că este posibil. Există o varietate de strategii de vizualizare pe care le puteți utiliza. De la a te vedea mâncând mai sănătos până la a prevedea un nou număr pe scară, puterea de a pierde kilograme are mult de-a face cu mintea ta. Ei spun că, dacă imaginați ceva, îl faceți realitate. Deci, de ce să nu evocă o privire asupra ta cu câteva kilograme mai ușoare și folosește-o pentru a le pierde?

Meditează pentru a pierde

Doar imaginând imaginea dvs. mai subțire și mai sănătoasă vă poate motiva să continuați o alimentație sănătoasă și un plan de exerciții fizice și să scăpați de kilograme. Cheia este să meditați regulat - durează doar câteva minute pe zi. Nu poți să mănânci junk food și să stai zumzând toată ziua, dar meditația te poate ajuta să slăbești dacă mănânci corect și faci mișcare împreună. Stați confortabil și curățați-vă mintea. Doar vezi imaginea și intră în legătură cu ceea ce simți atunci când te „vezi” subțire. Concentrați-vă pe aceste gânduri și emoții.

Simțiți sentimentele

Dacă ați pierdut în greutate în trecut, vă puteți aminti cât de bine v-ați simțit când ați văzut numărul scăzut pe cântar. Încercați să preziceți o pierdere în greutate de o kilogramă pentru a începe și vedeți numărul pe cântar. Cheia este să vă amintiți acele sentimente bune pe care le-ați avut atunci când ați văzut pe scara pe care ați pierdut-o, care v-au ajutat să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Acest lucru vă poate readuce la planul dvs. și acest lucru vă poate ajuta să vă întoarceți la pierderea în greutate.

---