Calorii în pui-curcan-rață-gâscă

Scris de Sky Taylor, Diet Bites

fier hemic

Când țineți dieta, trebuie să vă asigurați că luați surse bune de proteine ​​pentru a preveni pierderea masei musculare.

Puiul face o alegere mult mai bună decât carnea roșie, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și colesterol.

Veți obține beneficii nutriționale maxime scurgându-vă puiul, gătindu-l bine, păstrându-l corespunzător și evitând prăjirea și adăugând sosuri suplimentare bogate în calorii/bogate în grăsimi. Asigurați-vă că adăugați surse bogate de fibre în dieta dvs. pentru a vă stimula lupta împotriva cancerului.

Următoarele date nutriționale se bazează pe trei uncii de carne prăjită, dacă nu se specifică altfel.

Proteine, vitamine B, fier hemic. Datorită numărului ridicat de purine, evitați dacă suferiți de gută. 195 kcals

Piept de pui

Proteine, vitamine B care stimulează capacitățile de memorie. Îndepărtați pielea care conține cea mai mare parte a grăsimii. 142 kcals

Bețe de pui, două

Proteine, niacină. Îndepărtați pielea care conține cea mai mare parte a grăsimii. 151 kcals