Gafe de slăbit - Diet Center MidSouth
Scris de Diet Center MidSouth pe 11 martie 2019. Postat în Blog.
Felicitări! Ai făcut primul pas în călătoria ta către o sănătate mai bună. Dacă ați încercat să slăbiți în trecut, probabil ați întâmpinat câteva provocări pe parcurs. Iată câteva dintre cele mai frecvente gafe pe care oamenii le fac în timp ce încearcă să slăbească și cum le puteți evita.
Nu planifică
Scopul principal al unui plan săptămânal de masă este menținerea unei diete sănătoase, evitând în același timp capcanele nutriționale ale unui program încărcat. Prioritizând pregătirea meselor înainte de timp, veți avea întotdeauna la dispoziție o masă sănătoasă sau o alegere pentru gustări atunci când vă aflați într-o criză de timp. Succesul vine rar fără un plan, iar pierderea în greutate nu face excepție. Având în vedere lista de alimente Diet Center, începeți să căutați rețete sănătoase, care vă vor bucura să gătiți și să mâncați. Nu uitați de pagina noastră de Facebook, site-ul web și cartea de bucate din centru conține sute de rețete delicioase, ușor de pregătit, în plan. Bazați-vă programele în jurul alimentelor pe care le iubiți și urmăriți rezultatele cum crește!
Nu caut asistență
Nu vă fie teamă să le spuneți familiei și prietenilor că ați ales să trăiți un stil de viață mai sănătos. Veți găsi mult mai ușor să evitați tentațiile, iar prietenii dvs. vor începe să vă invite să meargă cu o plimbare cu bicicleta prin oraș, în loc să meargă să ia înghețată. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să stați acasă pentru toate mesele! Veți putea avea TCBY, Starbucks și chiar mâncare mexicană! În timp ce vă urmați programul Diet Center, puteți lua masa și participa la evenimente speciale, deoarece veți avea instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă putea răspunde în fața planului alimentar. Consilierul Dvs. Diet Center vă va ghida și vă va sprijini atunci când vă confruntați cu situații dificile.
Nu mănânci suficient de proteine (sau prea mult)
Proteinele sunt foarte importante. Vă ajută să rămâneți mai plin mai mult timp și vă ajută să vă reglați nivelul zahărului din sânge pentru a evita vârfurile de insulină și accidente. Corpul tău necesită proteine; nu există nicio îndoială despre asta. Corpul tău are nevoie și de amidon, grăsimi sănătoase, fructe și legume. Când treci peste bord cu consumul de proteine, pierzi substanțele nutritive vitale esențiale pentru o sănătate bună.
Exercițiul de gândire va „anula” alegerile alimentare proaste
A face alegerile dietetice corecte va reprezenta întotdeauna 80-90% din succesul dvs. Majoritatea oamenilor cred că a face 30 de minute pe eliptică va compensa alegerile alimentare proaste. Nu. Un număr de calorii pe care le arzi prin exerciții fizice este surprinzător de mic. Acesta este unul dintre motivele pentru care metoda de scădere în greutate „Calories In vs Calories Out” este defectuoasă. Oamenii supraestimează un număr de calorii pe care le ard și subestimă un număr de calorii pe care le consumă. Un plan alimentar echilibrat care încorporează proteine slabe, amidon nerafinat, fructe, legume și grăsimi sănătoase vă va îmbunătăți metabolismul și vă va transforma corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor.