Gadgeturi sănătoase pentru gătit Dieta pur și simplu subțire
Alte bloguri populare
Uneori ai nevoie de puțin ajutor în bucătărie pentru a mânca sănătos. Ei bine, avem dispozitive de gătit obligatorii care facilitează alimentarea sănătoasă.
Multi-Cooker Instant Pot sau Crock Pot
Fanii se bucură de ceva timp de Potul Instant. Acest aragaz jack-of-all-trades vă poate reduce timpul de gătit într-o fracțiune. Cu un preț cuprins între 70 și 160 USD, Instant Pot poate face ceea ce pot face 3 sau mai multe gadgeturi! Spre deosebire de un aragaz lent, Instant Pot gătește la fel ca o aragaz sub presiune standard. Poate reduce orele de gătit în doar câteva minute! Poate aburi, prăji, face orez, face tocană și chiar poate face iaurt! O altă alternativă la Potul Instant este Crock Pot Multi-Cooker, care are un preț cuprins între 70 și 100 USD.
Rețetă de făcut: Pui cu oală instantă cu usturoi de miere de la Kristine’s Kitchen Blog
Calorii 285 calorii
Ne-a plăcut versiunea Kristinei, dar am făcut-o a noastră adăugând mai multe condimente! Combinați 1/3 cană apă sau bulion de pui cu ¼ cană sos de soia cu conținut scăzut de sodiu, ¼ cană miere, 2 sau 3 căței de usturoi tocat (am decis să adăugăm mai mult usturoi la al nostru), ¼ linguriță piper negru și puțină căldură cu un vârf de fulgi de ardei zdrobiți sau piper Cayenne sau chiar o lingură sau două de Sriracha în oala Instant. Puteți chiar să înlocuiți mierea cu ¼ ceașcă de sos de chili thailandez dulce. Adăugați 1 kilogram de piept de pui dezosat și fără piele. Puneți capacul și gătiți la presiune ridicată între 8 și 11 minute, în funcție de dimensiunea pieptului de pui. Urmați cu atenție instrucțiunile de pe oala instant sau Crock Pot Multi-Cooker. După aceea, utilizați un termometru pentru a verifica temperatura internă în partea cea mai groasă a sânului. Ar trebui să fie la 165 grade F. Dacă este mai puțin, continuați să-l gătiți folosind modul de saltire al Instant Pot până când ați terminat. Scoateți puiul și îngroșați sosul cu o suspensie formată din 1 linguriță de apă și 2 lingurițe de amidon de porumb. Se amestecă și se lasă să se îngroașe timp de 2 minute. Feliați puiul și puneți-l înapoi în sos. Se servește cu orez.
Spiralizator
Spiralizantul vegetal este noul dvs. cel mai bun prieten atunci când doriți o alternativă sănătoasă la paste. Puteți obține un spiralizator de la 20 USD până la 120 USD pentru un spiralizator electric de înaltă calitate KitchenAid.
Taitei de dovlecei
Rețetă de făcut: Pesto Pastele de dovlecei cu creveți
Calorii: 370,25 calorii