Fură-l pe James McAvoy; s Dieta secretă pentru construirea musculaturii Cea mai bună viață
Pregătește-te să începi să numeri macro-urile.
Dacă ați văzut fotografii recente cu James McAvoy, știți că tânărul de 38 de ani s-a transformat dintr-un copil slab și palid într-o bestie absolută. În ianuarie, McAvoy i-a spus dlui. Porter că, pentru a-și consolida rolul în thrillerul M. Night Shyamalan din 2017 Split, a făcut o rutină de 5 × 5 de ridicare a puterii, care presupunea să facă 5 exerciții diferite de 4 sau 5 ori pe săptămână. El a mai spus că a redus băutura și a luat o dietă bogată în proteine și calorii, mâncând "între 5000 și 6000 de calorii pe zi. În loc să mănânc două ouă dimineața, aș mânca opt. Apoi o gustare de piept de pui. Apoi două piept de pui la prânz și o friptură pentru altă gustare. Apoi două fripturi de somon la cină. "
După ce fotografiile unui nou „ticălos” McAvoy au devenit virale, iar povestea despre cum a fost atacat s-a răspândit pe tot Internetul, McAvoy a trebuit să clarifice faptul că este posibil să-și fi exagerat aportul de calorii doar cu un smidge. La începutul acestei săptămâni, actorul a postat o captură de ecran a unui articol pentru bărbați despre fitness, susținând că mănâncă 6.000 de calorii pe zi pentru noul său film, Glass, împreună cu următoarea legendă:
Este foarte plăcut ca McAvoy să fie preocupat de sănătatea și siguranța altor oameni și are perfectă dreptate, deoarece numărarea caloriilor este rareori cel mai bun mod de a te potrivi.
Pentru a se pregăti pentru Glass, urmărirea M Night Shyamalan la Split, McAvoy s-a antrenat cu antrenorul celebrității suedeze Magnus Lygdback, care a lucrat cu Alicia Vikander la Tomb Raider, Ben Affleck la Justice League și Alexander Skarsgard la Tarzan, printre mulți alții. Pe site-ul său oficial, Magnust afirmă că filosofia din centrul metodei sale este „îmbrățișarea„ etosului unui sportiv ”- abordarea fitnessului de viață cu aceeași intensitate și structură specifice pe care le-ar face un sportiv, menținând totodată o viață echilibrată și sănătoasă . "