Funcționează în zona RED (odihnă-exerciții-dietă)

Anul centenar al chiropracticii este o ocazie plină de bucurie în care fiecare chiropractor de pe planetă are o mare mândrie.

Dar există un mare dușman care pândește în fundal, care așteaptă doar să distrugă chiropracticianul și cabinetul său. Nu este industria asigurărilor cu toate URO-urile și IME-urile sale, nici reforma în domeniul sănătății; nu sunt HMO-uri, PPO-uri sau OZN-uri. Chiropractica a găsit întotdeauna o modalitate de a supraviețui în trecut și va continua să o facă.

Cea mai mare amenințare pentru medicul chiropractic este stresul cronic lăsat netratat. Stresul medicului va crește probabil pentru majoritatea practicienilor solo, pe măsură ce devin îngropați în cantități tot mai mari de lucrări de hârtie necesare pentru HMO, PPO și alte organizații la care trebuie să se alăture pentru a supraviețui. 1

Stresul este definit ca suma tuturor fenomenelor biologice nespecifice provocate de influențe externe adverse, inclusiv daune și apărare. Poate fi localizat, ca în sindromul de adaptare locală (LAS), sau sistemic, ca în sindromul de adaptare generală (GAS). 2

Stresul sau stresul negativ fac ravagii asupra sistemelor corpului. Doar câteva exemple:

eliberează cortizon din glandele suprarenale; dacă este crescut cronic, scade răspunsul imun al organismului.

crește hormonul tiroidian în fluxul sanguin; cauza mea nervozitate și insomnie.

eliberează endorfine din hipotalamus; stresul cronic epuizează nivelul endorfinei, care sa dovedit a exacerba migrenele, durerile de spate și creează sindroame de durere de tip artrită.

scade hormonii sexuali;

eliberează zahăr în sânge odată cu creșterea nivelului de insulină; cererea excesivă de pancreas pentru insulină crește probabilitatea de diabet.

crește colesterolul din sânge, în principal din ficat.

Stresul provoacă o activare pe termen lung a luptei sau răspunsului la fugă al sistemului nervos simpatic, care nu este conceput pentru a fi activat pentru perioade lungi de timp.

Stresul se manifestă în multe feluri. Unele semne și simptome:

incapacitatea de a sta liniștit
etanșeitate la gât
bătăi iritabile ale piciorului
piele pătată
deprimat
pășind pe podea
zvâcniri
agitat
postură căzută
gât strâns
nerăbdător
băut/fumat
dureri musculare
furios
supraalimentare
respirație rapidă
confuz
sâcâială
sărac dormind
îndoială de sine
schimbare în îngrijire
pierderea poftei de mâncare
defensivă
făcând greșeli
colon iritabil
concentrare excesivă
înjurături
oboseală
uitare

Acum, că avem o mai bună înțelegere a stresului și a efectelor sale, cum putem face față efectelor nocive ale stresului cronic. Una dintre dificultățile majore este că mulți medici nu vor admite că au o problemă. Sunt reticenți să caute ajutor din cauza unor stigmatizări asociate percepute sau pur și simplu nu știu unde să se îndrepte. 1

Există multe tipuri de tratamente pentru episoadele acute de stres. Am găsit odihna, exercițiile fizice și dieta ca fiind cel mai bun protocol de tratament pentru mine și mulți dintre pacienții mei.

Odihnă

De câtă odihnă avem nevoie? Cercetătorii au dificultăți de acord cu privire la cantitatea și durata necesare pentru ca noi să funcționăm la niveluri optime. Majoritatea cercetărilor care implică odihna se fac în domeniul studiilor de somn. Insomnia este frecvent legată de stres. Potrivit unui studiu recent, „privarea de somn este cea mai mare, cea mai mortală și cea mai costisitoare problemă de sănătate din America. 3,4

---