Frumusețea este adâncă pentru piele. Cum să hrănești corpul din interior - Lovoir Skin Body; Frumuseţe
Idealurile de frumusețe - și milioanele de produse cosmetice care ne ajută să le realizăm - variază în întreaga lume. Totuși, ceea ce rămâne consecvent este realitatea că ceea ce punem în corpul nostru are un impact foarte real asupra atingerii sănătății pielii și a corpului. La ce ne referim mai exact atunci când spunem asta? Lovoir Beauty intră sub piele pentru a investiga!
Alimente
Dieta curcubeu
Este destul de simplu, cu adevărat: prin includerea tuturor culorilor curcubeului în dieta dvs., vă optimizați vitalitatea. Nu numai că acest lucru vă va face mesele instantaneu instantanee (da), dar vă va trimite și mesaje sănătoase corpului. Cum e asta pentru o oală de aur?
Suplimente de colagen
Vitamina A:Având un rol major în reînnoirea celulelor și a pielii sănătoase, puteți obține o mulțime de această vitamină atât din alimente vegetale, cât și din animale, cum ar fi morcovi, spanac, roșii, mango, caise, unt, ficat, ouă și cartofi dulci. De asemenea, merită menționat faptul că consumul de alcool și fumatul pot duce la deficiențe de vitamina A (#justsaying).
Vitamina C: Antioxidanții conținuți de vitamina C o fac o moleculă indispensabilă pentru sănătatea pielii. Sursele bune includ portocale, fructe de pădure, broccoli și cartofi dulci.
Zinc:Ajutând la producerea fibrelor de colagen, zincul ajută și la reglarea funcției glandelor sebacee care poate provoca acnee. Modalități populare de a obține cota de zinc includ în mod natural migdale, spanac, sparanghel, somon, carne roșie, stridii, pui și semințe de dovleac.
Cupru:Dacă zincul produce fibre de colagen, cuprul le leagă între ele. De asemenea, păstrează oasele, inima și vasele de sânge sănătoase.
Vitamina E
Acest antioxidant ajută la prevenirea îmbătrânirii premature cauzate de deteriorarea soarelui și de o deficiență - adesea cauzată de o dietă bogată în alimente procesate, prăjite și grase - poate duce la o serie întreagă de probleme de sănătate. Consumul de nuci, avocado, spanac, cereale integrale și fructe de mare va ajuta la creșterea aportului de vitamina E.
Avocado
Un strigăt special către incredibilul hulk verde care este avocado. Plin de grăsimi sănătoase, inclusiv o cantitate bună din acestea în alimentație, va duce la o piele mai suplă, hidratată - ajutând, de asemenea, la protejarea ei împotriva daunelor provocate de soare.
Cartofi dulci
De asemenea, nu am putut lăsa acest moment să treacă fără să cântăm laudele umilului cartof dulce - ambalat cu beta-caroten, care funcționează ca Provitamina A. Ce înseamnă asta - în termeni reali - este că, împreună cu alte surse, cum ar fi portocalele, morcovii, ardei și spanac, vă protejează pielea de expunerea la soare, ajutând la prevenirea arsurilor solare și a ridurilor.
Brocoli
Pe lângă faptul că este ambalat cu vitaminele și mineralele necesare pentru sănătatea pielii, broccoli conține și luteină - un carotenoid care funcționează ca beta-carotenul. Rezultatul? Un alt superaliment care împiedică pielea să devină uscată și ridată. Mai mult, conține și un compus special numit sulforaphane, care nu numai că ajută la menținerea nivelului de colagen în piele, dar poate chiar să dețină unele proprietăți anti-cancer.
Roșii
Mărește vitamina C, beta-caroten și luteină în repertoriul său, făcând din aceasta o alegere excelentă pentru menținerea sănătății pielii.