Long Walk Burning off Holiday Calories - The Leaf

holiday

Ca regulă a pierderii în greutate, este mai bine să controlați ceea ce mâncați în primul rând decât să încercați să îl ardeți mai târziu cu exerciții fizice. De ce? Simplu: a mânca este ușor și a face mișcare, pentru majoritatea dintre noi, este greu. În plus, cantitatea de timp necesară pentru a mânca o bombă cu calorii este de obicei o simplă fracțiune din cantitatea de timp necesară pentru a o arde. Aceasta este o rentabilitate proastă a investiției dvs. în timp.

Acest lucru este important de reținut, mai ales în această săptămână de sărbătoare. Pentru a vă motiva să fiți atenți la ceea ce mâncați, am făcut calculele pentru dvs. Ceea ce urmează este o listă cu o porție standard a unei cine de Ziua Recunoștinței, cu toate garniturile și câte calorii conțin, urmată de cantitatea de timp pe care va trebui să o petreceți mergând cu trei mile pe oră pentru a arde același număr. de calorii. Rețineți, aceasta este doar cantitatea de exercițiu de care aveți nevoie pentru a vă echilibra. Și dacă participați la un program de slăbire, nu doriți să vă distingeți - doriți să mergeți mai departe.