Fruit Frenzy - Extindere UFIFAS Comitatul Escambia
Fructe - dulci, răcoritoare și bune pentru tine!
Pe măsură ce zilele devin mai calde, aduceți răcorirea rece a fructelor. Acum este momentul să vă bucurați de bunătatea gustoasă și sănătoasă a fructelor.
Reduceți riscul și protejați-vă
O dietă sănătoasă, bogată în fructe, poate reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și obezitate și poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer.
Nutrienți sănătoși
Natura ne aduce cele mai multe fructe sărace în grăsimi, sodiu și calorii și întotdeauna cu colesterol zero. Fructele sunt o sursă excelentă de mulți nutrienți esențiali și majoritatea dintre noi nu obținem suficient. Acestea includ:
- Fibre dietetice - ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, este important pentru menținerea unei funcții intestinale adecvate, ajută la reducerea constipației și oferă o senzație de plenitudine fără prea multe calorii.
- Potasiu - ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase.
- Vitamina C - importantă pentru repararea tuturor țesuturilor corpului, vindecarea tăieturilor și rănilor și menținerea sănătății dinților și a gingiilor.
- Folat (acid folic) - ajută corpul să formeze celule roșii din sânge și reduce riscul de defecte ale tubului neural în timpul dezvoltării fetale.