Reddit - lostit - Am slăbit peste 100 de lire sterline (aproximativ 45 kg) și oh, Doamne, este incredibil

Felicitări OP, vă rugăm să împărtășiți cum ați reușit acest lucru?

lostit

Tu! Când ești atât de obez, CICO singur este un mod minunat de a începe. Am ajuns să merg la sală și am pierdut ultimele 10 kilograme acolo.

Cred că făceam oarecum post intermitent, permițându-mi doar să mănânc de 2 ori pe zi - uneori aveam gustări, dar asta nu a fost până când nu mi-am controlat obiceiurile alimentare.

Mâncarea este 100% mentală și m-am gândit că, dacă corpul meu dorește mâncare grasă - o poate avea, ci mai degrabă o masă mare de 20 USD, a trebuit să mă ocup de o versiune pentru copii de 5 USD sau să mănânc 100% sănătos. Fundul meu mut a refuzat să mănânce sănătos - la naiba, mănânc încă nesănătos. Nu este cel mai bun lucru de făcut, dar aveam aproape 150 de kg până aveam 21 de ani, aveam să mor de 35 de ani.