Fructe roșii sau nu mănâncă Mănâncă bine
Soțul meu iubește cerealele sale de „fructe de pădure roșii”. Nu orice cereală de fructe de pădure roșii - ci fructe roșii speciale K. Pur și simplu vechi Special K, migdale afine sau orice altă gamă de culoare și aromă pur și simplu nu va face.
Fapte Berry Red
ingrediente în fructe roșii speciale K:
Orez, grâu integral, zahăr, tărâțe de grâu, căpșuni liofilizate, sirop de porumb bogat în fructoză, fibră de grâu solubilă, sare, aromă de malț, acid ascorbic (vitamina C), fier redus, alfa tocoferol, niacinamidă, clorhidrat de piridoxină (vitamina B6) ), Clorhidrat de tiamină (vitamina B1), riboflavină (vitamina B2), palmitat de vitamina A, acid folic, vitamina B12
A o cană de porție dimensiunea are:
- 110 calorii (150 calorii cu ½ ceașcă de lapte fără grăsimi)
- 0 grame de grăsime
- 0 grame de colesterol
- 190 mg sodiu
- 27 grame glucide totale
- 3 grame de fibre
- 2 grame de proteine
Bine, rău sau indiferent?
Cu peste 50 de ani în urmă, Kellogg a produs Special K ca alternativă la Corn Flakes. Este adesea comercializat ca cereală Kellogg pentru slăbit, deoarece este fabricat din orez și grâu.
110 calorii nu sunt rele pentru o porție de fructe roșii de o ceașcă. Amintiți-vă doar că majoritatea dintre noi mâncăm mai mult de o ceașcă. La trei grame de fibre (peste 10% din valoarea zilnică recomandată), pachetul poate spune: „O sursă bună de fibre”.
Din greutate, cea mai mare parte a cerealelor este orezul (primul ingredient enumerat). Grâul cu cereale integrale este al doilea. Fibrele adăugate provin din tărâțe de grâu și fibre solubile de grâu. Zahărul este al treilea ingredient, al cincilea căpșuni liofilizate, iar al șaselea sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză din porumb. Cele două zaharuri și fructele de pădure adaugă până la nouă grame de zahăr în fiecare ceașcă - echivalentul a puțin mai mult de două lingurițe de zahăr. Sodiul reprezintă 8% din cantitatea zilnică recomandată.