Friteuză de pui cu oală de pui Mai multe rețete sănătoase învelitoare Wonton Rețete Hungry Girl

Realizarea propriilor găluște nu este dificilă ... mai ales atunci când le gătiți în friteuza. Luați un pachet de ambalaje wonton, pentru că sunteți pe punctul de a vă îndrăgosti pe deplin de această rețetă. Fă-o pentru companie sau doar pentru tine! Mai puțin de 40 de calorii pe bucată delicioasă ...

oală

Friteuză de pui cu friteuză

1/4 din rețetă (4 potstickers): 152 calorii, 2,5g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 323mg sodiu, 20g carbohidrați, 1g fibre, 2g zaharuri, 11g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 4 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 15 minute

Ingrediente:

6 oz. pui macinat crud macinat (cel putin 92% slab)

1/4 cană de conserve de felii de apă feliate, scurse și tocate

1/4 ceașcă de scallion tocat

1 lingură. ceapa tocata uscata

2 lingurițe. sos de soia cu sodiu redus

1 1/2 linguriță. oțet de orez condimentat

1 linguriță. usturoi tocat

1/2 linguriță. ghimbir de pamant

16 ambalaje pătrate wonton (aprovizionate cu tofu)