6 motive științifice de lectură este uimitor pentru sănătatea ta
De când erai copil mic, părinții, profesorii și alți adulți îți spun cât de importantă este citirea - naiba, jumătate din meseria mea de scriitor de cărți este să te conving cât de importantă este. Dar de ce contează exact atât de mult? În afară de faptul că lectura oferă un divertisment extraordinar, promovează gândirea profundă și are capacitatea de a vă duce oriunde în lume odată cu trecerea unei pagini, există și motive științifice care arată că lectura este uimitoare pentru sănătatea dumneavoastră.
Este ușor să descurcăm toate motivele pentru care ne place să citim. Este distractiv, relaxant, emoțional etc. Dar care sunt beneficiile lecturii, de fapt? Întoarcerea paginilor arde calorii și crește mușchi? Cititul îți îmbunătățește vederea? Nu, nu este o cale magică către pierderea în greutate sau un remediu pentru miopie, dar credeți sau nu, există multe legături între anumite beneficii pentru sănătate și lectură. Cărțile au puterea nu numai de a inspira, educa și mișca oamenii, ci și de a vă face viața mai bună și mai sănătoasă.
Știu că totul sună prea bine pentru a fi adevărat, dar este, și se dovedește că toți acei ani pe care i-ai petrecut învârtiți pe canapea cu o carte în loc să fugi pe bandă de alergat s-ar putea să nu fi fost la fel de rău pentru tine precum credeai. Nu mă crede? Iată șase motive științifice pentru care citirea este uimitoare pentru tine. Și doar gândiți-vă, nici nu trebuie să vă înscrieți la sala de gimnastică pentru ao face!
1. Vă poate îmbunătăți memoria
Potrivit lui Ken Pugh, președinte și director de cercetare la Yale's Haskins Labratories, citirea poate fi excelentă pentru memoria ta. Citirea funcționează în diferite părți ale creierului decât vizionează un film sau ascultă muzică, inclusiv cele care se ocupă de viziune, limbaj și învățare asociativă. Oamenii care citesc mai mult au creiere mai complexe. Ce înseamnă asta, mai exact? Printre altele, înseamnă că activitatea mentală a cititului ajută la menținerea memoriei clare.
Pe lângă faptul că vă ajută să vă îmbunătățiți memoria în general, citirea poate ajuta la prevenirea Alzheimerului, potrivit unui studiu realizat la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago. Studiul arată o legătură între exercitarea creierului dvs. în moduri provocatoare mental, cum ar fi citirea, și o rată mai lentă de declin în memorie. Cu alte cuvinte, cu cât citești și stimulezi mai mult creierul tău, cu atât îți poți ajuta mai mult să îți protejezi memoria.
2. Vă reduce nivelul de stres
Știi când te culci cu o carte bună la sfârșitul zilei și simți că stresul începe să se topească? Ei bine, se pare că există de fapt un motiv științific în spatele acestuia. Potrivit cercetătorilor de la Mindlab International de la Universitatea din Sussex, citirea timp de doar șase minute poate ajuta la reducerea nivelului de stres cu până la 68%. Studiul a constatat că participanții care citesc după ce au crescut stresul au devenit mai relaxați decât participanții care au încercat alți analgezici, cum ar fi mersul pe jos sau ascultarea de muzică.