Frigider Look Book Kira Stokes Bine Bine
Încercați să găsiți o uncie de grăsime pe corpul lui Kira Stokes. Te provocam.
Instructorul de exerciții de grup și antrenorul personal (dar super drăguț) (Sherri Shepherd este un client de multă vreme), și-a dezvoltat Metoda Stoked care a bătut inima, cardio și condiționat acum mai bine de un deceniu și a adunat un urmând de atunci.
O practică-ce-predică-un fel de gală, nu veți găsi multe (citiți: orice) plăceri vinovate în frigiderul lui Stokes. Deci, ce veți găsi? Un riff sănătos pe ouă diabolice, quinoa lângă butoi și o mulțime de lucruri pentru grătar ...
Sunt o mulțime de condimente! Cum le folosești? Grătarăm mult, așa că condimentele sunt foarte utile. Soțul meu și cu mine locuim în Larchmont, iar grătarul este unul dintre beneficiile neimprimării în oraș. Este un mod atât de minunat, rapid și sănătos de a găti. Un instrument excelent de condimentare pe care îl folosim pentru aproape orice este Bragg Liquid Aminos. Este o alternativă fantastică la sosul de soia cu mult mai puțin sodiu, dar cu tot gustul.
Ce fel de bare sunt cele de la condimente? Acestea sunt barurile thinkThin Crunch făcute cu nuci amestecate cu ciocolată. Încerc să stau departe de baruri, dar în zilele când predau cinci cursuri la rând, uneori sunt singura mea opțiune. Îmi place raportul dintre proteine și carbohidrați în această bară, care are un conținut scăzut de zahăr și sodiu și are o cantitate decentă de fibre. Toate lucrurile pe care le caut în gustări.
Văd apă de cocos și kombucha. Când bei alea? Apuc un ZICO în zilele în care programul meu de predare este mai intens, întrucât simt cu adevărat că apa de cocos îți poate oferi acel avantaj suplimentar în zilele super transpirate. Sunt, de asemenea, un mare alergător, așa că, atunci când am o cursă lungă de făcut la sfârșitul unei zile întregi de predare și antrenament, mă apuc de o apă de cocos. În ceea ce privește Kombucha, nu pot spune că îmi place gustul, dar simt că are o calitate de „curățare”. O fac cam o dimineață. Doar un fel de „nutriție ciudată” de nutriție pentru ziua mea.
În afară de ouă, nu văd prea multe proteine. Cum vă alimentați pentru toate antrenamentele? Oh, pur și simplu nu puteți vedea toate proteinele de acolo! Raftul de jos are cotlet de porc și pui gata pentru grătar. Există un burger veggie incredibil în folia de la Cooked & Co. în Scarsdale, care are linte, fasole neagră, kale ... tot felul de lucruri bune în ea. Micul recipient de pe ultimul raft conține quinoa cu legume mixte. Sunt un mare fan al quinoa. O mănânc des la micul dejun și cu 45 de minute înainte de un antrenament.