FRICKin Gânduri
Căutați mesaje
Notă: folosesc cuvântul dietă prin această postare (și, în general) pentru a însemna cum mâncați. Nu sunt credincios în a merge „la dietă”, sunt credincios în a urma o dietă. Puteți să vă reglați dieta pe măsură ce aflați ce funcționează pentru dvs., dar nimeni nu vrea să fie „la dietă”, mai ales nu la infinit. E foarte șchiop și nu e distractiv.
Înțeleg. De fapt am fost acolo. Cea mai bună prietenă a voastră (sora, mama, Becky la birou) urmează o „dietă” și obțin rezultate uimitoare. Deci, vă gândiți: „Acesta este! Acesta este UNUL! Această persoană a găsit dieta care funcționează. ” Așa că primești regulile și intri în toate.
Nu vedeți niciun rezultat în prima săptămână, ceea ce nu vă descurajează, pentru că la urma urmei nu aveți de pierdut în greutate și știți că este nevoie de timp. Nu vedeți niciun rezultat în a doua săptămână, ceea ce este în regulă, deoarece știți că este nevoie de timp pentru ca corpul dvs. să se adapteze la orice schimbări pe care le faceți (ceea ce este total adevărat). Nu vedeți niciun rezultat în a treia săptămână și sunteți „bine” pentru că știți că funcționează pentru Becky, așa că vă obligați să rămâneți angajat, 100%. Apoi, săptămâna patru se rostogolește și poate ai pierdut o jumătate de lire sterline sau (cerul nu-i ferit!) Ai crescut trei sferturi de lire sterline! Ce ce ce. Cum este posibil chiar asta? Becky a pierdut peste 20 de kilograme în ultimele 4 luni! Ați respectat toate regulile (chiar ați sărit peste happy hour ... de 4 ori!). De ce ești un astfel de eșec? Ce faci greșit.
Ei bine, urăsc să ți-l descopăr, dar există o posibilitate imensă să nu faci nimic greșit. Cel puțin nu când vine vorba de dieta specifică. Problema poate fi că pur și simplu nu faci ceea ce este bine.
Știu că acest lucru poate fi un șoc pentru voi, dar fiecare om de pe această planetă este diferit (da, vă rugăm să rețineți sarcasmul). Nu numai că avem genetică și microbiomi intestinali diferiți (bacteriile din intestinul nostru care ne ajută să supraviețuim. Da, nu prea științific, știu. Dacă vreți mai mult ... Unchiul Google știe totul;), dar avem și stiluri de viață diferite; de la muncă și joc până la obiceiurile de dormit. Toate aceste lucruri îți afectează corpul, ceea ce, la rândul său, contribuie la compoziția corpului tău (aka masa slabă vs. masa corporală grasă).
- Deci, Erin, ce spui?
Spun că nu există o dietă perfectă. Nu există nicio dietă care să funcționeze pentru fiecare persoană de pe această planetă. Te sperie asta? Nu ar trebui. Ar trebui să vă ofere un imens sentiment de ușurare. Nu ești un eșec, pur și simplu nu ai găsit încă ceea ce trebuie. Este posibil ca dieta lui Becky să nu funcționeze pentru dvs., dar există ceva care să funcționeze. Trebuie doar să-ți dai seama ce funcționează pentru tine.
Acum veștile proaste. Nu există nicio modalitate de a vă ajuta să vă dați seama ce funcționează pentru dvs. cu un singur blog, dar vestea bună este că vă pot ajuta să vă îndreptați în direcția corectă.
Trebuie să devii un student al propriului corp și stil de viață pentru a afla ce funcționează pentru tine. În general lucrez unul câte unul cu peste 30 de persoane la un moment dat și nu am avut niciodată doi oameni care să facă același lucru în același timp. Pentru că fiecare persoană are nevoie de un plan individualizat pentru a crea rezultate pe termen lung.
Pentru a afla de ce are nevoie corpul tău, îți recomand cu tărie două lucruri; urmăriți totul și faceți-vă cercetările. Una dintre cele mai simple modalități de a începe este să verificați mai multe cărți diferite despre dietă și nutriție și să încercați cea care vi se pare cea mai atrăgătoare. Nu, nu cel cu care sora ta a avut succes, ci cel care pare cel mai atrăgător pentru TINE în acest moment. Există nenumărate cărți dietetice, dar acestea sunt câteva dintre clientele mele pe care le-au folosit pentru a începe (pssst ... dacă comandați din aceste linkuri, s-ar putea să obțin niște monede. Poate că nu, dar este o posibilitate):