FoundMyFitness Subiect - Nicotinamidă ribozidă
Nicotinamida ribozidă (NR) este o moleculă precursoră pentru biosinteza nicotinamidei adenine dinucleotide sau NAD +, o coenzimă care participă la producerea de energie celulară și la reparare. Alți doi precursori NAD +, acidul nicotinic (NA) și nicotinamida (NAM, denumită și niacinamidă), împreună cu ribotidul nicotinamidic, sunt adesea denumiți colectiv ca niacină (vitamina B3) sau echivalenți niacinici. Acești precursori nu sunt repartizați în mod egal pe tot corpul, prezentând o distribuție preferențială între sânge, creier, intestin și alte organe. NAD + poate fi produs și din triptofan, un aminoacid dobândit în dietă și un alt compus dietetic, nicotinamida mononucleotidă (NMN).
Epuizarea NAD + este una dintre caracteristicile îmbătrânirii și contribuie probabil la fiziopatologia unei game largi de afecțiuni și boli legate de vârstă, cum ar fi disfuncția metabolică, bolile neurodegenerative și cancerul. Dovezile animalelor emergente sugerează că creșterea nivelurilor de NAD + prin suplimentarea precursorilor săi poate încetini sau chiar inversa mai multe aspecte ale îmbătrânirii și întârzia progresia bolilor legate de vârstă.
Nicotinamida ribozidă, nicotinamida și acidul nicotinic ajută la menținerea nivelurilor celulare de NAD +, facilitând astfel activitățile celulare dependente de NAD +, cum ar fi metabolismul mitocondrial, reglarea sirtuinelor și activitatea PARP. Acestea sunt convertite în NAD + într-un mod treptat de către enzime specifice căilor lor respective. Conversia nicotinamidei ribozide se bazează pe kinazele Nrk1 și Nrk2 sau prin intermediul enzimelor din programul de recuperare NAD + al organismului. Toate celulele mamiferelor exprimă Nrk1, dar Nrk2 se găsește numai în mușchii scheletici și în țesuturile inimii și creierului. [1] Prezența Nrk2 în creier sugerează că are implicații potențiale pentru sănătatea neurologică.
Nicotinamida ribozidă se găsește în laptele de vacă și bere și este disponibilă sub formă de supliment alimentar. După ingestie, este încorporat în piscina NAD + a corpului.
Efecte benefice asupra sănătății
Dovezile studiilor efectuate pe animale sugerează că suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă poate fi benefică pentru sănătate și poate întârzia sau preveni apariția bolilor legate de vârstă.
Obezitatea
Într-un studiu în care șoarecii au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi și zahăr și au primit un supliment de 400-miligrame pe kilogram de greutate corporală (mg/kg/greutate corporală) supliment de nicotinamidă ribozidă în fiecare zi timp de o săptămână, șoarecii au câștigat cu 60% mai puțin grăsime, au prezentat o sensibilitate îmbunătățită la insulină și au demonstrat o rezistență și o forță musculară mai mari, comparativ cu șoarecii care nu au primit suplimentul. [2]
Sănătatea mitocondrială
Epuizarea NAD + la șoareci promovează leziuni mitocondriale severe și atrofie musculară asemănătoare distrofiei musculare. Suplimentarea cu nicotinamidă ribozidă, totuși, a inversat leziunile mitocondriale, a crescut biogeneza mitocondrială și a inversat atrofia musculară. [3] Rezultate similare au fost observate la șoareci cu un defect de mutație mitocondrială care determină ca mitocondriile să devină disfuncționale odată cu vârsta. Atunci când șoarecilor li s-a administrat un supliment de nicotinamidă ribozidică de 400 mg/kg/greutate corporală, biogeneza lor mitocondrială (procesul prin care se produc noi mitocondrii în interiorul celulelor) a crescut atât în țesutul adipos muscular, cât și în cel brun. [4]
Sănătatea cardiovasculară
Într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, cu durata de 8 săptămâni, care a implicat 120 de adulți sănătoși între 60 și 80 de ani, o doză zilnică de 250 miligrame de nicotinamidă ribozidă și pterostilbene (un compus natural găsit în afine care activează sirtuinele) au crescut nivelurile de NAD + din sângele întreg al participanților cu 40% comparativ cu nivelurile inițiale după doar patru săptămâni. Nivelurile de NAD + din sângele integral ale participanților au crescut cu 90% la administrarea unei doze duble (500 miligrame). Cei care au luat doza mai mică au prezentat tensiune arterială diastolică redusă și niveluri mai scăzute ale enzimei hepatice alanină aminotransferază, un marker al afectării ficatului. [5] În mod interesant, ambele grupuri de participanți au înregistrat creșteri ale colesterolului LDL. Cu toate acestea, constatările din studiile clinice sugerează că pterostilbena crește nivelul LDL. [6]
Un studiu randomizat, controlat cu placebo, încrucișat, care a implicat 60 de adulți de vârstă mijlocie și vârstnici cu vârsta cuprinsă între 55 și 79 de ani, a demonstrat că o doză de 500 miligrame de nicotinamidă ribozidă de două ori pe zi timp de șase săptămâni a fost bine tolerată și a crescut nivelul NAD + în sângele alb celule cu 60 la sută. [7] Participanții la studiu au experimentat, de asemenea, îmbunătățiri ale tensiunii arteriale și rigidității aortice, dar aceste efecte nu au fost semnificative statistic, posibil din cauza dimensiunii dozei sau a numărului relativ mic de persoane din studiu. Nicotinamida ribozidă nu a avut efecte asupra funcției metabolice, funcției motorii sau capacității și performanței de exercițiu.