Forumuri cu diete alcaline
fpernett
Membru cunoscut
Wave Sailor
Membru nou
Chimia succesului
Cu ceva timp în urmă, investigam o dietă alcalină din motive de sănătate. Am ajuns să cumpăr o carte numită „Chimia succesului”, care enumeră șase domenii de echilibru chimic/biologic care vă vor îmbunătăți sănătatea/performanța. Primul a fost menținerea unui echilibru acid/alcalin adecvat. Concentrarea cărții a fost mai mult pentru sănătatea generală decât pentru performanță (sau apnee), dar autorii au citat unele studii de performanță în care sportivilor li s-a administrat bicarbonat de sodiu sau potasiu chiar înainte de un exercițiu temporizat pentru a vedea dacă un corp alcalin obține timpi îmbunătățiți. Rezultatele au fost neconcludente, unele studii au arătat o oarecare îmbunătățire, altele nu.
Autorii au crezut că păstrarea lucrurilor alcaline vă va îmbunătăți timpul de recuperare după exerciții fizice intense și rezistența la boli.
Oh, și asta presupune că sunteți ca majoritatea oamenilor care rulează pe partea acidă a echilibrului acid/alcalin (datorită unei diete moderne acide). Dacă sunteți alcalin în mod natural, nu se aplică nimic din toate acestea.
Apoi, sunt cei care consideră că acest acid/alcalin este supraetajat, dat fiind că plămânii îți pot scăpa rapid corpul de acidoză prin respirația CO2.
Dacă sunteți interesat să vă jucați cu echilibrul acid/alcalin, vă pot oferi câteva indicații despre ce să încercați.
Sper că acest lucru vă ajută,
Don
cjborgert
Membru cunoscut
Echilibrează mai bine decât baza
O serie de trucuri au fost încercate de-a lungul anilor - de exemplu, încărcarea carbohidraților, stivuirea proteinelor etc. - pentru a spori performanța atletică, dar niciunul nu a rezistat testului timpului. Nu sunt deloc surprins să constat că o dietă alcalină a produs rezultate inconsistente - adeseori este un indiciu că nu există un efect benefic real, decât că există un factor aleatoriu, încă de descoperit, care îl face să funcționeze în mod magic.
După cum știți bine, alcaloza nu este sănătoasă, așa că aș ezita să încerc să vă împing corpul în acea direcție, cu excepția cazului în care există un motiv medical pentru a face acest lucru, adică o stare de boală care necesită acest lucru.
Acidoza indusă de efortul extrem nu este o stare de boală și corpul are un mecanism minunat pentru menținerea pH-ului din sânge, care a fost conceput pentru a face față eforturilor fizice de toate tipurile (la urma urmei, viața sedentară este un fenomen relativ recent). Prin urmare, IMO, are mai mult sens să subliniem o dietă echilibrată și un aport adecvat de vitamine, minerale și micronutrienți care să sprijine capacitățile înnăscute ale corpului, mai degrabă decât să încercăm să anticipăm slăbiciunile sale și să inventăm o soluție.
fpernett
Membru cunoscut
apnee extremă
Mulțumesc lui Don pentru informațiile dvs., dar ceea ce caut, este un proces serios în acest sens. Pot să lucrez asupra sinelui meu, dar acest lucru nu va dovedi că este util. Oricum voi primi orice indicații pe care doriți să mi le dați.
Vreau să îmi clarific întrebarea către cjborgert, datorită profesiei mele, sunt conștient de problemele stării acido-bazice, nu mă voi împinge niciodată la alcaloza metabolică, deoarece știu efectul dăunător pe care îl are. Cunosc studiile anterioare, dar vreau să știu dacă există un proces specific privind apnea.
Știm că după un exercițiu greu dezvoltăm o acidoză metabolică și sunt de acord cu tine că nu este o boală, este doar fiziologică și tranzitorie.
Când suntem la 7 minute de apnee statică sau sub 50 de metri de apă de mare, ne ducem corpul la limita fiziologică și este posibil să fim într-o acidoză mixtă profundă. Așadar, întrebarea mea este dacă păstrez pH-ul în „nivelul superior normal” (nu în alcalemie) pot îmbunătăți performanța în apnee extreme? Orice studiu serios poate dovedi acest lucru?