Folosirea unei perne suplimentare pentru somn ar putea ajuta persoanele cu dureri cronice de spate - Baltimore Sun.

Dorm de partea mea, pentru că este cel mai confortabil pe spatele meu rău. Un prieten mi-a sugerat să dorm cu o pernă între genunchi. Ce ar face asta?

perne

I-am pus această întrebare lui Jennifer Kline, care este kinetoterapeut la Physiotherapy Associates din Lutherville.

„Funcția principală a pernei este de a ajuta la menținerea unei coloane neutre și a alinierii pelvine”, spune Kline. Prin păstrarea piciorului de sus pentru a nu vă trage într-o poziție dezechilibrată, perna previne stresul pe spate. Dacă piciorul de sus rămâne în mod natural acolo unde este când dormi, Kline spune că nu este nevoie de pernă.

Linia de jos? Dacă vă simțiți confortabil în pat și nu vă treziți durerea, poziția dvs. de dormit este probabil bine.

Ce este exact grăsimea trans?

Grăsimile trans sunt grase artificiale sau artificiale. Da. De asemenea, denumiți „acizi grași trans”, grăsimile trans sunt adăugate alimentelor procesate pentru a îmbunătăți gustul și durata de valabilitate. La fel ca grăsimile saturate, crește colesterolul LDL (sau „rău”), înfundând arterele și crescând riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.