Foliile de înșelăciune fictive care dezvăluie miturile despre pierderea în greutate - Postesy
În funcție de abordarea dietetică, dieta dvs. poate avea succes sau dezastruoase. Începeți prin a vă găsi greutatea sănătoasă pentru a stabili un obiectiv pentru dieta dumneavoastră. Pentru a face o dietă sănătoasă eficientă, trebuie să studiați mai multe fapte despre calorii și grăsimi și să urmați sfaturi simple care vă vor face obiceiurile alimentare mai sănătoase și dieta dvs. va deveni un stil de viață - ceea ce va duce la pierderea în greutate.
Chiar dacă încercați să slăbiți 15 kilograme sau 150 kilograme, singura soluție reală pentru controlul greutății este să mâncați corect, să faceți mișcare regulată și să evitați dietele fanteziste. Pentru ca călătoria dvs. de scădere în greutate să fie mai ușoară, trebuie să cunoașteți dimensiunile standard ale porțiilor pentru diferite grupuri de alimente, menținând nivelul foamei sub control și cunoașterea faptelor de slăbire față de mituri. Dacă doriți să aflați mai multe, continuați să citiți!
Nu știți care ar fi greutatea dvs. ideală? Cu aceste formule simple descrise mai jos, puteți estima rapid gama dvs. de greutate sănătoasă.
Bărbați: (luată în considerare înălțimea și sexul)
- 106 kilograme pentru 5 picioare
- plus 6 lire pe inch peste 5 picioare
- minus 6 lire pe inch sub 5 picioare; plus și minus 10 la sută
Femei: (luate în considerare înălțimea și sexul)
- 100 de lire sterline pentru 5 picioare
- plus 5 lire pe inch peste 5 picioare
- minus 5 lire pe inch sub 5 picioare; plus și minus 10 la sută
Există o mulțime de informații greșite privind pierderea în greutate decât sfaturile fiabile. Dacă sunteți nou în jocul de slăbit, veți auzi și citi tot felul de sfaturi și sfaturi despre cum să faceți acest lucru, ce alimente să consumați și să evitați, ce funcționează și ce nu. Iată miturile comune ale dietei, dezvăluite: