Folie de salată de somon - Rețetă de gătit - mai sănătoasă
Ingrediente
- 1 folie integrală
- 1 lingură cremă de brânză tartinabilă cu grăsimi reduse
- 1 roșie medie, tăiată felii
- 6 felii de castravete
- 1 cană frunze de spanac sau rachetă
- 105g pot somon roz fără sare, scurs
Metodă
- Așezați folia pe o suprafață plană.
- Întindeți crema de brânză uniform peste pâinea învelită.
- De-a lungul unei margini, acoperiți roșiile, castraveții, frunzele de spanac și somonul.
- Rulați înfășurați bine pentru a închide umplutura și tăiați-o în jumătate.
Alternative
- Amestecați cremă de brânză și somon împreună înainte de a răspândi.
- Utilizați o combinație de alte legume, cum ar fi morcov ras, sparanghel alb, ciuperci feliate, ceapă de primăvară, muguri, benzi de capsicum sau salată verde.
- Înlocuiți somonul cu conservele de ton în apa de izvor, scurs. De asemenea, puteți înlocui somonul un ou fiert feliat sau 3 felii subțiri de curcan, pui sau friptură de vită.
- Utilizați o varietate diferită de pachet, de exemplu pâine de munte, pâine Lavash sau pita.
- Învelișul poate fi, de asemenea, prăjit.