Fluid sinovial (Cum să vă mențineți articulațiile suculente); FemFusion Fitness
Ești un geek de anatomie? Și eu! Dacă nu ești, atunci ar trebui să fii, pentru că învățarea modului în care funcționează corpul tău ROCI. Vă ajută să înțelegeți DE CE este important să mâncați bine, DE CE este imperativ să vă mișcați corpul și modul în care ceea ce faceți astăzi vă poate (și vă va afecta) mâine.
Înainte de a continua, vreau să vă asigur că nu este NICIODATĂ Prea TARD să începeți să aflați despre anatomia și fiziologia dvs. și să folosiți aceste informații. Chiar dacă ai vreo optzeci de ani. Chiar dacă aveți deja artrită. Chiar dacă ești strâns și rigid. Nu este prea târziu să sapi, să-ți sufleci mânecile, să-ți îmbraci ochelarii și să înveți cum funcționează corpul tău! Cunoașterea este putere și este primul pas spre a face o schimbare pozitivă în sănătatea și bunăstarea ta.
Astăzi vorbim despre FLUIDUL SINOVIAL, cunoscut și sub numele de „suc pentru articulații”.
Corpul uman adult conține mai mult de 300 de articulații sau puncte în care se întâlnesc două oase. Există trei tipuri de articulații:
Articulațiile fibroase (de exemplu, cusăturile în care oasele craniului se unesc - deloc mobile).
Articulațiile cartilaginoase (de exemplu, unde oasele pubiene se întâlnesc la simfiza pubiană - nici foarte mobile.)
Articulațiile sinoviale, care tind să fie EXTRAMOBIL și conțin strălucitoare, alunecoase lichid sinovial.
Articulațiile sinoviale sunt majoritatea articulațiilor care se mișcă liber în corp și pot fi clasificate în șase tipuri:
Balama - Ex: articulații ale genunchiului și cotului
Minge și soclu - Ex: articulații de șold și umăr (notă: acest tip de articulație sinovială permite cea mai mare gamă de mișcare)
Pivot - Ex: articulația dintre cele două vertebre superioare din gât ... această articulație vă ajută să vă întoarceți capul și să-l scuturați „nu”
Suprafețele plane - articulate sunt plane sau ușor curbate; Ex: anumite articulații ale mâinilor și picioarelor și articulații ale fațetei coloanei vertebrale
Condiloid - capătul în formă de oval al unui os se potrivește într-o cavitate în formă de oval similară a unui alt os; Ex: articulații ale degetelor
Șa - capetele fiecărui os seamănă cu o șa, cu porțiuni concave și convexe care se potrivesc între ele; Ex: articulația degetului mare
În timp ce articulațiile fațetelor și cele două articulații cervicale superioare ale coloanei vertebrale sunt sinoviale (planare și, respectiv, pivot), articulațiile dintre fiecare corp vertebral sunt fibrocartilaginoase cu discuri intervertebrale umplute cu gel situat între. Cu toată mișcarea și încărcătura pe care o transportă coloana vertebrală, este cu siguranță nevoie de „suc articular” în această parte a corpului!
Lichidul sinovial este un lichid gros, strălucitor, de culoare paie, care se găsește în burse (saci plini de lichid în sau lângă articulații), învelișurile tendinoase și articulațiile sinoviale. Lichidul sinovial este produs de o membrană specială și are o consistență similară cu albușurile de ou. Când i-am spus soțului meu acest fapt, și-a ridat nasul. Ugh. Albușuri de ou. Sună cam grosolan, nu-i așa? Dar mulțumesc BUNĂȚII pentru lichidul sinovial. „Sucul articulațiilor” vă menține articulațiile amortizate și lubrifiate!
Lichidul sinovial ajută oasele unei articulații să alunece unul împotriva celuilalt cu frecare mică sau deloc. Funcționează în tandem cu cartilajul articular, care se află la capetele oaselor din articulație. Când cartilajul articular și lichidul sinovial sunt sănătoase și intacte, articulațiile sinoviale se mișcă liber și sunt nedureroase.