Obțineți ceva soare pentru a pierde în greutate - pierderea în greutate pentru toți
Știați că petrecerea timpului la soare vă poate ajuta să slăbiți? Acum stai! Înainte de a vă încărca pe plajă cu un „program de slăbire”, există câteva lucruri pe care trebuie să le știți despre modul în care soarele vă poate ajuta să slăbiți.
Slăbiți cu niște soare devreme.
Știm cu toții că a face mișcare și a mânca corect sunt cheia pentru a pierde în greutate. De fapt, acestea sunt singurele modalități de a pierde în greutate în mod corespunzător. Permiteți-mi să încep acest lucru spunând că petrecerea timpului la soare nu este un remediu miraculos de slăbit care va funcționa ca prin magie. Ceea ce va face, totuși, este AJUTOR pentru a vă face pierderea în greutate mai eficientă.
Într-un studiu realizat la Școala de Medicină Feinberg a Universității Northwestern din Chicago, peste 50 de voluntari bărbați și femei purtau monitoare care urmăreau timpul petrecut în lumina soarelui pe parcursul zilei. Monitoarele au urmărit, de asemenea, modelele de somn, iar toți participanții au ținut jurnale care detaliază exact ce au mâncat în timpul zilei.
La sfârșitul studiului, sa dovedit că cei care au petrecut mai mult timp la soare au fost cei cu cea mai mică cantitate de grăsime corporală (IMC). Cu toate acestea, în mod curios, cei care au avut timp de soare dimineața devreme au avut un IMC chiar mai mic decât cei care au petrecut timpul la soare mai târziu în timpul zilei.
Dar cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate petrecerea timpului la soare? Potrivit autorului studiului, Phyllis Zee, totul se datorează ritmului natural circadian al corpului tău.