Reddit - fatlogic - Prenume Calorie Prenume Deficit
M-am întors cu asta în trecut. Ai simpatiile mele.
A, am uitat complet să menționez cei doi copii! (Mai numără o dată când au 20 de ani?)
Corpul tău are nevoie de 2 litri de cireșe Pepsi! Te înfometezi, fată!
Corpul meu știe intuitiv că am nevoie de o sticlă de sticlă cu coca-cola în fiecare zi în vacanță. De aceea îmi poftesc. Îmi onorez corpul.
Cred că, atunci când vine vorba de hipotiroidism, depinde dacă îl compensați bine. Nu am glandă tiroidă de la naștere și sunt destul de subțire. Dar odată ce a trebuit să-mi cresc doza de levotiroxină și îmi amintesc că m-am simțit atât de rău în lunile anterioare verificării (nivelurile mele de TSH erau de 60). Nu m-am îngrășat prea mult, simt că rețin mai mult apă, dar eram atât de obosit și atât de deprimat, încât simțeam că sufletul meu era aspirat din corp de o armată de dementori în fiecare seară.
Cu siguranță poate fi dificil să obțineți doza corectă și necesită o monitorizare atentă. Îmi amintesc că le-a luat ceva timp să se gândească chiar la testarea mea. Am avut toate simptomele cu excepția faptului că de fapt pierdeam în greutate, deoarece apetitul mi-a scăzut odată cu metabolismul.
Sunt nou (ish) hipo, după radiații. Vă rog, ajutați-mă simt ca un sac de rahat.
Îmi pare foarte rău să aud asta și mă întreb dacă asta înseamnă mai mult radiația în sine (nu am experimentat niciodată asta). Asigurați-vă că vă luați medicamentele și cu siguranță vorbiți dacă nu funcționează. Este nevoie de timp pentru ca ei să intre cu adevărat.
Pentru o secundă m-am întrebat dacă am scris acest comentariu!
44 săptămâna viitoare. peri menopauză și hipotiroidism. Cu excepția faptului că am câștigat câteva kilograme până la limita supraponderală în ultimii 3-4 ani, apoi am început să-l scot în ultimele câteva luni.
Probabil că suntem gemeni pierduți de mult.
Dacă ești geamănul meu, ai toată simpatia mea sinceră!: D
La naiba, da, o treabă frumoasă!
Uau, comentariile postării respective trebuie să fie un spectacol de rahat
Îmi scot popcornul skinnypop notsoskinny și mă uit la cum se desfășoară.
Ce activitate distractivă de carantină. laugh out Loud
10/10, sunt un adolescent cu hipotiroidism. T3-ul meu gratuit este atât de scăzut încât este aproape de râs. Încă a slăbit. Întreținut mai mult de un an. Încerc încă să pierd mai mult, este greu? Da. O am mult mai greu decât ceilalți oameni? Da. Ma plang? Nu. Îmi urmăresc caloriile și ajung la ea.
Bine pentru tine ! Am RA și nu pot fi la fel de mobil ca aș vrea să fiu. Chiar e de rahat, dar trebuie să mănânc doar mai puține calorii decât majoritatea oamenilor. Am pierdut 80 de kilograme și l-am ținut oprit timp de câțiva ani acum, pur și simplu din numărarea caloriilor. Ești prima persoană pe care am văzut-o aici, care are și o afecțiune și a reușit să slăbească și să o mențină! Sunt sigur că sunt mult mai mulți oameni acolo, dar aceasta este prima dată când întâlnesc pe cineva în sălbăticie.
EXACT. Felicitări uriașe pentru pierderea în greutate. M-am gândit întotdeauna la asta. Folosirea scuzei este reconfortantă și ușoară. Dar prefer munca grea și corpul slab. Idk ce este RA, dar dacă sunteți capabil să faceți o anumită antrenament cu greutăți care ar ajuta. Dacă este posibil să ridici greutăți în timp ce stai, poți dezvolta o cantitate foarte bună de mușchi și arde calorii în repaus. Ia-o de la mine, am împachetat poate 25-30 de kilograme de mușchi în ultimul an, pubertate și câștiguri de noobie în același timp:). Este ca un plus de 500 de calorii automat. Așa am hipo și nu mănânc ca o pasăre.
Mulțumesc! RA = poliartrită reumatoidă și da, pentru cea mai mare parte a vieții mele, am folosit atâtea scuze pentru a nu pierde în greutate, dar odată ce mi-am scos capul din fund, asta s-a schimbat. Mi-am dat seama că da, într-adevăr într-adevăr e de rahat uneori că nu pot să fac mișcare doar o oră pe zi și apoi să mănânc mai multe fast-food, dar ghici ce? Este ceea ce este, și dacă vreau să fiu cât mai sănătos și mobil și posibil, asta înseamnă să fii o greutate sănătoasă. Și asta, din păcate, înseamnă că trebuie să mă uit tot timpul la ceea ce mănânc. Plânsul despre cum nu poți pierde în greutate nu va face ca în mod magic să fii obez și nu cred că unii oameni și-au dat seama că sunt singurii care se pot schimba singuri.
Presupun că RA este artrită reumatoidă?
este minunat să auzi despre pierderea în greutate ! Sunt sigur că te simți mai bine și mai energic
Cred că aceasta este o mantră pe care o voi adopta. Urmăriți-mi caloriile și ajungeți la el. Mulțumiri!
Dacă ești sincer cu tine în legătură cu câte calorii consumi, funcționează cu adevărat! Aș sugera să scrieți tot ceea ce mâncați, toate ingredientele și caloriile lor, cel puțin la început.
Este un fel de minte care suflă câte calorii sunt în lucruri, mai ales dacă mâncați afară. Restaurantele au gustul mâncării foarte bun și, în general, asta înseamnă multe grăsimi adăugate la care nici nu te-ai gândi, dar poate adăuga sute de calorii în dieta ta. De asemenea, nu beți caloriile ! De cele mai multe ori nu merită.
Cum poți măsura caloriile atunci când mănânci afară? Nu puteți măsura cu adevărat cât de mult ulei adaugă.
restaurantele își postează caloriile în SUA. de asemenea, peste estimare. dacă mănânci ceva ce știi că este prăjit sau făcut cu grăsimi în plus, adaugă doar 100-300 de calorii. încearcă doar să fii sincer. Acestea fiind spuse, veți vedea cât de puțin puteți mânca când totul este prăjit, cu grăsime și zahăr.
Nu am văzut niciodată calorii postate pe mese în Europa în afară de McDonald's, Subway etc. Dar cred că dacă încercați să slăbiți, ar trebui să evitați aceste locuri oricum lol
Am văzut caloriile la Cheesecake Factory și aproape am dispărut. O farfurie mică de conopidă prăjită coreeană este de 1150 de calorii.
Thaaanks. Am scăzut acum 95 de lire sterline, așa că sunt deja conștient de toate acestea. Spuneam doar că este o mantră drăguță. Mai ales pentru cineva ca mine care înregistrează literalmente tot ce mănâncă în fiecare zi, de peste un an încoace.
Am lucrat în bucătării unde toarnă o tonă de 1/2 și 1/2 în toate, în special paste.
Cauza atât de curioasă sunt într-o situație similară. V-ați dat seama exact cât de greu vă este? Ca și dacă un calculator tdee spune că arzi x calorii și ai nevoie să mănânci deficitul pentru a pierde oricâte kilograme pe săptămână, știi cu cât este mai mic tdee-ul tău real comparativ cu ceea ce spune calculatorul?
Am încercat să citesc despre el, dar am primit răspunsuri extrem de variabile de la „este o diferență aproape neglijabilă” la „ar putea fi cu 300 sau mai multe calorii mai puțin decât în mod normal”. Așadar, habar nu am dacă îmi stabilesc obiective precise. Știu că trebuie să încep să urmăresc din nou, dar mă simt mereu supărat când am urmărit totul și lucrurile nu se întâmplă (cum ar fi în decursul mai multor săptămâni) și, din acest motiv, nu am urmărit de ceva vreme.
Bine pentru tine! Unde există voință există o cale!
Raportarea hipotiroidiei! Medicamentul mi-a dat o retenție severă de apă, dar nu m-a făcut să mă îngraș în plus (grăsime). până la urmă se reduce la CICO.
Bine pentru tine. Sunt luptător, așa că vizionarea greutății este literalmente jumătate din ceea ce necesită sportul meu. nu este ușor, chiar și atunci când aveți o mulțime de factori (vârstă, genetică, hormoni etc.) Este cea mai proastă parte a unui luptător competitiv, tbh. Ține-o așa! Este nevoie de multă disciplină și ar trebui să fii mândru de tine pentru asta.
Poți să faci medicamente T3?
Am fost diagnosticat acum câteva luni. Programarea mea cu medicul meu este săptămâna viitoare. Sunt plin de speranță
Bine zis. Am 5’0 ”cu Hashimotos și pierderea în greutate este legată de această mentalitate. Da, cu siguranță e de rahat că, dacă mănânc mai mult de aproximativ 1000 de kilograme, voi câștiga. Dar să mă simt rău pentru mine nu va schimba nimic, așa că alerg câteva mile în fiecare zi și mă țin de un plan de masă. Coerența este singura modalitate de a obține rezultate
Cred că pentru mine este răbdare. Renunț înainte de a începe chiar să văd rezultate. Este rușinos.
Dacă renunți pentru că nu vezi rezultate, poți încerca să îți concentrezi motivația pe alte lucruri.
Personal, pe calendarul meu de perete am o față fericită în fiecare zi când mănânc bine și o față tristă dacă mănânc prost. Și o față nesigură dacă sunt în mijloc. Îmi place pentru că pierd încet, așa că durează o lună frustrantă pentru a vedea dacă fac progrese pe scară și pot fluctua cu ușurință 2 kilograme de greutate de apă într-o săptămână. Dar fața fericită? Asta se bazează în totalitate pe mâncare, ceea ce controlez 100%. Un șir de fețe fericite este un progres vizibil chiar și atunci când scara nu-mi spune nimic.